Bufferkurs for par
Bufferkurs for par er et samlivskurs spesielt beregnet på par som har vært sammen lenge nok til å ha opplevd at de samme konfliktene har en tendens til å gjenta seg. Dette er en normal utvikling i de fleste parforhold, fordi alle par består av to ulike individer, som alltid vil ha en viss andel personlighetsforskjeller og andre forskjeller som i liten grad forandrer seg. Dette fører i neste omgang til en viss andel konflikter eller utfordringer som ikke forandrer seg, og som ikke kan løses en gang for alle gjennom konstruktive forhandlinger, slik en del enkeltstående konflikter kan. Nyere forskning på par tyder på at faktisk de aller fleste av utfordringene i samlivet er av den uløselige typen. Og hva gjør vi da?
Heldigvis er det mange par som intuitivt klarer å håndtere også disse forskjellene – ja, som til og med klarer å bruke forskjellene som en kilde til humor og vedvarende nysgjerrighet på hverandre. For disse parene oppleves ikke forskjellene som en trussel mot forholdet, men som muligheter til å bygge kjennskap til hverandre, trygghet, nærhet og intimitet. Ved å studere par som får dette godt til, har forskerne fremskaffet solid kunnskap om hva som skaper langvarige, gode parforhold. Bufferkurset bygger på denne kunnskapen.
Bufferkurset holdes vanligvis enten som et kurs over fem ganger (ukentlig eller sjeldnere, 2 1/2 – 3 timer per gang) eller som helgekurs. I tillegg kan Bufferkurset skreddersys til enkeltpar. De fleste av våre psykologer og parterapeuter er sertifisert Bufferkurs-holdere. Velkommen til å ta kontakt om Bufferkurs!
For mer info, se https://www.bufferkurs.no/
Oslo Sentrum, På Nett
Ida Blakely Campbell
Å kjenne seg selv et godt utgangspunktet for at man kan leve det livet man ønsker og ha det godt med seg selv og de man har rundt seg. Mange oppsøker terapi når det er noe som har kommet i veien for dette og man opplever at man står fast. Det kan være ting som har ligget der over tid, eller du kan befinne deg i en aktuell situasjon eller krise som er vanskelig å håndtere, enten privat eller profesjonelt.
Ved å etablere en trygg relasjon mellom deg og meg skapes det et rom for utforskning av dette.
Når du kommer til meg vil du bli møtt med varme, respekt og trygghet. Dette vil skape utgangspunktet for å videre utforske de temaene som kan bidra til vansker eller smerte i livet ditt. Derfra kan vi finne ut av hvilke sider ved deg du ønsker å bli bedre kjent med, og hvordan det kan skape de endringene du trenger for å ha det godt med deg selv og de som er viktige for deg.
Jeg benytter meg av flere terapeutiske perspektiver i behandlingen, og er opptatt av å tilpasse terapien til hver klients behov og personlighet. Jeg har et emosjonsfokusert utgangspunkt, jeg er aktiv og utgår fra din opplevelse av det som er vanskelig i ditt liv. Jeg er spesielt opptatt av hvordan våre relasjoner og følelser er med på å påvirke hvordan vi har det med oss selv og andre.
I tillegg jobber jeg ut i fra en helhetlig forståelse av samspillet mellom hode og kropp, og tenker at psykisk
og fysisk helse ikke er så adskilt som vi ofte tenker. Jeg har erfaring med bruk av pust- og meditasjonsøvelser, teknikker som styrker tilstedeværelse i hode og kropp. Økt tilstedeværelse i egne følelser og økt tydelighet i relasjonen med andre kan redusere symptomer og øke selvfølelse.
Jeg har erfaring fra psykisk helsevern og med behandling av ulike typer avhengighet. Lav selvfølelse, utvikling av selvmedfølelse, vansker i relasjoner, uro/angst, livskriser og sorg er noen av de temaene jeg har jobbet mye med. Mange synes det er utfordrende å oppsøke hjelp. Jeg har stor tro på menneskets mulighet til endring og utvikling og en dyp respekt for det arbeidet du/dere som mine klient ønsker å påbegynne eller allerede har påbegynt. Slik jeg ser det er det ingen problemer eller vansker som er for små, for store, vanlige eller uvanlige. Jeg ser frem til å treffe deg.
Jeg er to-språklig og to-kulturell, og tar like gjerne terapi på engelsk som på norsk. Jeg er medlem i Norsk Psykologforening. Tilbyr timer både i Oslo Sentrum og Oslo Nydalen Torg.
Oslo Sentrum, På Nett
Caroline Verdich
Samtaleterapi kan for noen handle om å komme seg igjennom krevende ting i livet her og nå, få hjelp til å håndtere vonde opplevelser fra fortiden, eller begge deler. Noen har en problemstilling klar mens andre er mer usikre på hvor de skal starte det terapeutiske arbeidet. Enkelte ønsker å jobbe med det som smerter mens andre vil ha mer fokus på sine ressurser. Uansett hvor du er, er jeg opptatt av å tilpasse terapien deg og dine ønsker. Sammen finner vi ut av hva som er mest meningsfullt for deg.
Jeg jobber hovedsakelig med voksne i individualterapi, men tilbyr også parterapi og foreldreveiledning.
Jeg har lengre arbeidserfaring med stress, kriser, enkelttraumer, komplekse traumer, samlivsutfordringer, sorg, angst, depresjon, psykosomatisk helse og jobb relaterte utfordringer.
Jeg har stor respekt for deg som velger samtaleterapi, og er opptatt av at du skal føle deg sett og hørt når du kommer til meg. Samtaleterapi kan gjøre at en blir mer sårbar og kanskje i større behov for grenser i en periode, men på sikt vil det gi økt trygghet og egenkjærlighet som igjen vil være positivt for de rundt.
Jeg er psykolog med spesialisering i psykoterapi og er medlem av Norsk Psykologforening. Av faglig kompetanse har jeg fullført treåring spesialiseringsforøp i emosjonsfokusert terapi og toårig videreutdanning i metoden kognitiv terapi for traumer (CT-PTSD), og en videreutdanning i ledelsesbasert coaching og organisasjonspsykologi.
Velkommen til samtale!
Oslo Sentrum, På Nett
Ingvild Rongved Lind
For oss alle kan livet noen ganger floke seg til og bli vanskelig. Det kan være eget følelsesliv som blir komplisert, og vi kan streve med vanskelige følelser som angst, nedstemthet, skam eller skyld. Andre ganger møter vi store belastninger i livet som vi kan trenge støtte til å håndtere. Eller det kan være relasjonelle vansker vi ikke finner veien ut av på egenhånd, enten relatert til foreldreskap, i paret eller andre nære relasjoner. Noen ganger alt på en gang.
Min erfaring er at symptomer ofte bunner i strategier som en gang har vært nødvendige eller virksomme, men som i dag skaper vanskeligheter for oss. Jeg er derfor opptatt av å utforske og skape mening i det som har blitt vanskelig, for på den måten å kunne avdekke følelsesmessige behov og finne frem til mer hjelpsomme strategier og følelser. Fremfor kun å fokusere på å fjerne symptomer slik at de blir borte for en stund for igjen å komme tilbake, er jeg opptatt av å finne frem til hva som kan være underliggende og opprettholdende faktorer og også jobbe med disse.
Jeg er opptatt av at du skal oppleve å bli møtt på dine behov når du kommer til meg, og jobber for å skape et trygt rom der vi sammen finner ut av hvordan jeg best kan hjelpe akkurat deg. Økt innsikt og bevissthet rundt egen emosjonelle historie og situasjon kan noen ganger være nøkkelen til å få det bedre. Andre ganger kan mer strukturert arbeid med veien ut av det vanskelig være det som trengs og vi kan lage mer konkrete planer, eksempelvis for eksponering eller arbeid med følelsesregulering (som ved sinne eller unngåelse).
Jeg ble ferdig utdannet ved Universitet i Oslo i 2008 og er psykologspesialist med fordyping i barn- og ungdom. Jeg har erfaring med et bredt spekter av vansker, problematikk og terapeutiske retninger etter mange år i offentlig psykisk helsevern. Særlig har jeg fordypet meg i relasjonelle tema, foreldreveiledning, angstproblematikk og ulike former for livsbelastninger og kriser. Jeg tar gjerne imot også barn og ungdom.
Sammen med psykologspesialist Guro Svane Bratset tilbys grupper, enten for psykologer under spesialisering i barne- og ungdomspsykologi, eller rundt ulike tema som følelsesregulering for foreldre eller angstproblematikk.
Oslo Sentrum, På Nett
Jonas Grotøy
I meg vil du møte en psykolog med åpent sinn og genuin interesse for å jobbe med mennesker i alle aldre og med ulike grader av vansker. Jeg har erfaring fra terapi med både barn og voksne, og er særlig opptatt av utfordringer knyttet til arbeidsliv, familie- og parforhold.
Det er ofte strevsomt å stå i mentale belastninger alene. Jeg tilstreber den trygge alliansen oss imellom, og vil strekke meg for at du skal føle deg lyttet til, forstått og ivaretatt. I samarbeidet er jeg derfor opptatt av å møte deg der du befinner deg, og ta skritt videre på bakgrunn av dine mål og ønsker.
Hos meg kan vi jobbe terapeutisk med nedstemthet, engstelse, stress og motivasjon. Vi kan ha fokus på helsefremmende rutiner som søvn, mosjon og oversikt i hverdagen, og på å utforske og forstå den motstanden og ambivalensen du naturlig føler mot endring. Jeg er opptatt av at vi sammen skal gjenkjenne og validere dine følelser, og finne en vei som kjennes mulig og riktig for deg.
Utdannet psykolog ved Universitet i Budapest og Universitetet i Bergen.
Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Sentrum, På Nett
Sverre Daniel Langård
Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo og jobber etter flere psykoterapeutiske tilnærminger.
Hvordan ha et godt forhold til seg selv og til de rundt oss? Jeg tenker at dette er spørsmål som er helt sentrale for de fleste mennesker. Vi vet gjerne at vi strever med noe, vi repeterer oss selv, og kan stå fast i samme spor, men kanskje er det uklart hva det handler om eller hvordan vi skal endre noe til det bedre. Enten det handler om vansker knyttet til vårt tanke- eller følelsesliv, våre handlinger eller våre relasjoner og væremåter med andre mennesker. Gjennom psykoterapi kan du få nye perspektiver og mestringsstrategier, finne ut hvor dine følelser hører hjemme og få bedre innsikt og forståelse i ditt liv. Dette kan gi deg mening og trygghet, samt gjøre deg bedre rustet til å takle de utfordringene livet byr på.
Jeg tåler å høre og respekterer deg, og det du kommer med. Jeg bidrar med psykologisk ekspertise og erfaring, og etterstreber å skape et trygt rom, som kan gjøre det lettere å snakke om det som er viktig og vanskelig for deg. Jeg tenker det er håp for at alle skal kunne få bedre psykisk helse, også deg, uavhengig av hvilke plager du har. Sammen jobber vi for at du, eller dere, skal få det bedre.
Medlem av Norsk Psykologforening.Tilbyr individualterapi på engelsk.
Oslo Sentrum
Guro Svane Bratset
Det å oppsøke hjelp i vanskelige tider krever mot. Mot til å oppsøke, mot til å ta seg selv på alvor. Dette tenker jeg gjelder oss alle. Behovet for støtte kan vokse frem over tid, eller oppstå brått i krevende situasjoner. Å stå alene med vanskelige følelser eller i sterkt stress er en belastning. Overveldende tristhet, sterk uro og bekymring, irritasjon og ubehag kan vekke skam og behov for å trekke seg vekk når vi egentlig har behov for støtte. Mange forteller om en redsel for å bli avslørt og en følelse av å være mislykket; menneskelige reaksjonsformer i møte med belastning.
Jeg er opptatt av raskt å skape trygghet og vise deg at det finnes hjelp som virker. Det kan være hjelp til å håndtere belastninger og stress her-og-nå, sortere i tanker og opplevelser, arbeide med gamle følelser dras med i nye situasjoner, eller tilføre konkrete ferdigheter eller verktøy som kan lindre belastning og gi nye muligheter. Min erfaringer er at terapeutiske samtaler gir nye perspektiv. Alene blir vi gående i de samme tankemønstrene, og det kan være svært vanskelig å finne en vei ut. Dette gjelder også for foreldre med store omsorgsoppgaver, som også ofte blir isolerte familier. I foreldreveiledning er jeg opptatt av å bidra til et felles språk og å kunne gi kunnskap og avanserte ferdigheter som øker foreldrekapasitet.
Jeg ble ferdig utdannet psykolog ved Universitetet i Bergen i 2006. Siden den gang har jeg arbeidet med ulike klientgrupper, barn, ungdom, voksne og familier, individuelt og i grupper.
Gjennom mitt arbeid har jeg blitt opptatt av å kunne ha mange ulike verktøy å ta i bruk fordi vi mennesker kan ha nytte av ulike teknikker. Jeg er opptatt av at du som klient skal kjenne at det hjelper å komme til samtale og at vi sammen finner ut av hvilke metoder som er best for deg. Jeg har videreutdanning i kognitiv atferdsterapi (KAT), dialektisk atferdsterapi (DBT) og emosjonsfokusert behandling, og vil kunne skreddersy timene etter ditt behov. Jeg er opptatt av å skape en felles forståelse og sette mål som vi kan arbeide mot.
Spesialist i klinisk voksenpsykologi og klinisk barne- og ungdomspsykologi, og tilbyr veiledning til psykologer.
Oslo Sentrum, På Nett
Martine Hembre
Terapi kan hjelpe om du står i store forandringer eller utfordringer i livet, opplever engstelighet eller nedstemthet eller har et ønske om å forbedre selvfølelse og måten du behandler deg selv på. Jeg er opptatt av at vi sammen skal finne ut av hva akkurat du trenger, og vil tilpasse terapien ut fra det.
Jeg har erfaring med tilnærminger som mindfulness, emosjonsfokusert terapi og coaching, samt behandling av spiseforstyrrelser og selvfølelsesproblematikk. Skeiv tematikk og eksistensielle problemstillinger har jeg også jobbet med. Jeg spesialiserer meg i karakteranalytisk psykoterapi, som i all hovedsak dreier seg om de nonverbale, uformulerte og emosjonelle sidene ved terapi, og hvordan disse kan hjelpe oss å i skape bedring i en terapiprosess.
Jeg tar også gjerne imot dere som par, som ønsker å jobbe med å styrke parrelasjonen i parterapi, eller dere som foreldre, som ønsker veiledning på utfordringer i familiedynamikken.
I terapirommet er jeg opptatt av at det skal føles så trygt som mulig for deg, for det vil skape det beste grunnlaget for at vi skal kunne jobbe mot ditt mål. Jeg gleder meg til vår første samtale!
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Tromsø, og er medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Sentrum, På Nett
Camilla Langeland
I meg møter du en psykolog med åpent sinn som brenner for mitt fagfelt og gjerne gir av meg selv. Jeg tar imot både enkeltpersoner og par, og vil møte deg/dere med nysgjerrighet, aksept, varme og ivaretakelse. Jeg gjør mitt ytterste for at terapi-rommet skal føles som et godt og trygt sted å være, og sammen finne ut av hva nettopp du eller dere trenger for å få det bedre.
Mange av oss vil enten som enkeltperson eller par oppleve å gå gjennom vanskelige faser, eller føle oss fastlåst i vonde følelser,
minner, tanker eller handlingsmønstre. Vi kan føle oss overveldet av opplevde krav eller kanskje ikke helt forstå hva vi strever med og hva
som skal til for at vi skal få det bedre. I samtaler med meg vil du/dere f.eks kunne få hjelp til
• å forstå og romme egne og andres følelser og reaksjoner,
• bedre selvfølelse, kroppsbevissthet og evne til å møte/romme vonde følelser i egen kropp,
• oppnå større tilfredshet, ro og mening,
• utvikle evnen til å stå stødig gjennom de utfordringer livet byr på
• bryte destruktive mønstre
• oppnå større nærhet og bedre balanse i forhold
Jeg er psykologspesialist, har flere videreutdanninger og lang erfaring med varierte problemstillinger og alvorlighetsgrad.
Jeg benytter en tilnærming hvor jeg integrerer elementer fra ulike psykologiske retninger for å kunne gi best mulig hjelp. Den retningen som ligger mitt hjerte nærmest er mindful self-compassion da den gir en ekstra varme til terapien. Jeg har også selv lent meg til denne retningen og kjent fruktene av den i tøffe situasjoner. Som navnet tilsier kombinerer tilnærmingen mindfulness, der egne tanker og følelser observeres og aksepteres (ikke dømmes), med et fokus på selvmedfølelse (self-compassion). Sistnevnte må ikke forveksles med selvmedlidenhet. Selvmedfølelse handler om å støtte seg selv gjennom vanskelige situasjoner og følelser i livet, og bygger
opp vår evne til å romme oss selv som dem vi er. En styrket medfølelse for oss selv vil også øke vår kapasitet til å føle med andre.
Dette er en varmere måte å møte både seg selv og andre på. Forskingen viser at nettopp denne varmen er spesielt virkningsfullt i å
redusere negative symptomer/følelser uavhengig av problemstilling og i tillegg bygge ut de positive følelsene i oss mennesker.
Jeg tilbyr terapi på norsk og engelsk. Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Bergen. Jeg er medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Sentrum
Rikke Pauline Sandvik
Jeg holder på med spesialisering innenfor nevropsykologi, noe som innebærer at jeg er veldig opptatt av hvordan hjernen, kroppen, tankene og følelsene henger sammen. Jeg vet mye om hva som skal til for å få hjernen som organ og din nevrokjemi til å spille på lag med deg, også når hverdagen er krevende. Jeg benytter meg av terapimetoder som passer best for den enkelte og som har best forskningsdokumentert effekt for de forskjellige plager en måtte ha. Det er viktig for meg at du føler at terapien fungerer, og at livet ditt blir bedre. Hos meg kan vi jobbe med store og små utfordringer i livet, og du kan være trygg på at vi jobber i tråd med oppdatert forskning og metoder. Det er som regel når livet føles kaotisk og uoversiktlig at en søker hjelp fra psykolog, og jeg har mye erfaring med å hjelpe andre med sortering av tanker, følelser og finne en måte å få livet på rett spor igjen.
Typiske problemstillinger psykologer kan hjelpe med: søvnvansker, følelse av nedstemthet/håpløshet, følelse av stress/angst, lav selvfølelse, vanskelig forhold til egen kropp, vansker i relasjoner med de du bryr deg om, vansker i rollen som forelder eller partner, overveldende mange tanker som man ikke klarer å legge fra seg, vanskelige minner fra tidligere opplevelser, stress og frustrasjon knyttet til arbeidssituasjon samt håndtering av vanskelige følelser med alkohol og andre rusmidler.
Jeg er utdannet psykolog ved Universitet i Tromsø og har siden jobbet med terapi og utredning av ulike vansker. Ingen spørsmål er for små eller store, vi finner løsninger som passer for deg. Tilbyr terapi på norsk og engelsk.
Oslo Sentrum, På Nett
Sidsel Fjelltun
Hensikten med terapi er å hjelpe deg videre når du står fast. Kanskje merker du at du ikke håndterer hverdagen på samme måte som før, eller at det har skjedd noe som du ikke klarer å gå videre fra. Kanskje har noen temaer eller relasjoner alltid vært vanskelige for deg. Når du blir stående og stampe i de samme vanskelige følelsene om og om igjen, så kan vi sammen finne ut av hvordan vi kan løse dette.
Jeg har lang erfaring med behandling når en blir rammet av traumer, smerter og sykdom. Som terapeut er jeg opptatt av at du skal føle deg sett og forstått og at vi sammen finner frem til det som oppleves riktig for deg. I mange tilfeller bruker jeg EMDR-behandling, en metode som minsker kraften til vonde minner. Jeg har god erfaring med denne metoden og opplever at den er særlig hjelpsom når vi har gått videre fra noe i hodet, men kroppen og følelsene sitter igjen i det gamle, eller når vi er preget av skam og syns det er vanskelig å tenke på det vonde.
Jeg tar imot voksne og eldre ungdommer i behandling. Jeg jobber med ulike metoder, både kognitiv terapi, emosjonsfokusert terapi og som nevnt, EMDR. Jeg er utdannet psykolog fra NTNU i 2015, og tilbyr terapi på norsk og engelsk. Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Sentrum, På Nett
Karianne Throndsen
Jeg har lang erfaring fra psykoterapeutiske samtaler og drives av en genuin tro på menneskets iboende mulighet for konkret endring og utvikling. Jeg hjelper deg gjerne med å finne frem til egne ressurser og skape positive endringer for deg i ditt liv. Gjennom samtalene dannes ny mening, ny energi, nye muligheter.
Jeg føler meg alltid beæret over å få lov til å ta del i et annet menneskes liv, historier, tanker og følelser. Jeg arbeider utfra verdier om medmenneskelighet og tillit, med fokus på kvalitet og effekt. Jeg møter deg med engasjement, aksept og fagpsykologisk kompetanse. Jeg orienterer meg innenfor ulike teorier og metoder. Forløpet tilpasses hva som er relevant, meningsfullt og anvendbart for deg/dere. Du er velkommen enten du har en konkret problemstilling, et spesifikt mål, eller om du har ønske om en forandring som foreløpig er uklar for deg. Ingen temaer for store eller for små. Det er din opplevelse av utfordring, redusert livskvalitet, ønske om hjelp til endring, som er kriteriet.
Jeg ser frem til å møte deg.
Medlem av Norsk Psykologforening
Oslo Sentrum, På Nett
Nils Martin Jondalen
Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning i psykodynamisk terapi. Under spesialistutdanning i voksenpsykologi.
Tidligere arbeidserfaring fra psykisk helsevern og tverrfaglig spesialisert rusbehandling for voksne, kommunalt lavterskelarbeid med ungdom og barnehabilitering. Jobber til daglig i psykisk helsevern for voksne på Kongsberg DPS.
Min terapeutiske orientering er psykodynamisk. I mitt arbeid er jeg spesielt opptatt av relasjoner, innsikt og meningsskaping, samt integrering av følelser og selvbilder. Gjennom terapien ønsker jeg å kunne bidra til å bedre ditt forhold til deg selv og andre, styrke kontakten med følelseslivet ditt og understøtte din evne til selv å tolerere og bearbeide psykisk smerte.
Tilbyr individual – og parterapi av ulik lengde og intensitet, tilpasset dine ønsker og behov.
Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Sentrum, På Nett
Anne Gangvik-Østgård
Som familieterapeut er jeg er opptatt av relasjoner og kommunikasjon, både i parforholdet og i relasjonen til barn/unge i familien.
Som person er jeg interessert og engasjert i mennesker i alle aldre. Jeg ønsker å være et upartisk og lyttende medmenneske, samt fagperson. Som familieterapeut er målet mitt løsningsorienterte samtaler der alles meninger og synspunkter blir hørt og respektert.
Jeg har erfaring i familiearbeid med par-/ungdommer/familie- og foreldrekonflikter. Jeg er også leder av sorggrupper i regi av Enhet for sorg ved A-hus (Akershus universitetssykehus).
Jeg har master i familiebehandling og pedagogisk utdanning fra OsloMet, samt videreutdanning innen spillavhengighet og problematisk databruk. Velkommen til meg!
Tilbyr Par-Sjekk
Oslo Sentrum, På Nett
John Agnar Johansen
De fleste som oppsøker psykologisk behandling, har kommet i en livssituasjon der de føler seg låst, og ikke vet hvordan de skal komme seg videre. Dette kan ha sammenheng med opplevelser du har hatt i forholdet til mennesker som står deg nær. Du kan ha behov for å endre hvordan du skal forholde seg til dem. Det kan også handle om ditt eget tanke- og reaksjonsmønster. Vår selvforståelse og selvfølelse svekker ofte evnen til problemløsning. Vi kan samarbeide om å finne nye måter som du kan forholde deg til utfordringene i livet ditt på.
Jeg er utdannet ved Universitetet i Oslo, er spesialist i klinisk psykologi og har videreutdanning i familieterapi. Har mange års erfaring i klinisk praksis, og har bl.a. arbeidet med
– affektive lidelser (angst, depresjon, tvangslidelser)
– livskriser, utbrenthet, eksistensielle problemer
– par-/samlivsvansker.
– avhengighetsproblemer
– traumer og tilpasningsforstyrrelser
På bakgrunn av erfaring fra ulike behandlingsinstitusjoner og privat praksis, har jeg allsidig erfaring med par- og familieterapi og individuell psykoterapi (kognitiv terapi, endringsfokusert rådgivning, stressmestring, «mindfulness»/selvhypnose). Behandlingen blir tilpasset hver enkelt klient og har fokus på klientens ressurser og endringsmuligheter.
——————————————————
Har allsidig erfaring fra ulike offentlige behandlingsinstitusjoner. Har i to perioder drevet privatpraksis i Oslo. Har skrevet flere utredninger bl.a. på oppdrag fra Barne- og familiedepartementet, Helsedirektoratet og flere fylkeskommuner. Har også vært ansatt som seniorrådgiver i Statens helsetilsyn. Har dessuten drevet omfattende konsultasjons- og foredragsvirksomhet. Har skrevet artikler om ulike faglige tema bl.a. i Tidsskrift for Den norske Legeforening og i Tidsskrift for Norsk Psykologforening.
Medlem av Norsk Psykologforening
Oslo Sentrum, På Nett
Sara Kasia Austad
Psykolog utdannet ved Universitetet i Oslo med fordypning i nevropsykologi. Er under spesialisering.
Ofte oppstår ikke en utfordring i livet alene, men fører med seg andre psykiske plager som angst, depresjon, søvnvansker, og noen ganger kognitive vansker som nedsatt konsentrasjon, hukommelse, planlegging, og evne til å holde oversikt over flere ting samtidig. Jeg har erfaring med utredning og oppfølging av slike kognitive vansker, i tillegg til at jeg har erfaring med behandling av langvarig smerteproblematikk hos voksne. Jeg er vant til å jobbe med sammensatte psykiske vansker gjennom et helhetlig fokus.
I tillegg til terapipraksis i Samtalen, har jeg erfaring med organisasjonspsykologi gjennom mitt daglige arbeid i Forsvaret. Her jobber jeg hovedsakelig innenfor såkalt normalpsykologi, altså hvordan mennesker generelt tenker og reagerer, og er opptatt av å ha et ressurs- og mestringsfokus. I arbeidet i Forsvaret inngår også et fokus på personlighet og jeg tilbyr personlighetstesting med NEO-PI-3 (Big Five) både individuelt og for par. Jeg tilbyr også Par-sjekk for par.
I terapi er jeg opptatt av å velge gode psykologiske metoder og tilnærminger som kan tilpasses dine behov og være nyttige for deg. Å gå til psykolog kan for noen virke ullent, og kanskje er det vanskelig å formulere godt hva man trenger hjelp med. Jeg er opptatt av at vi sammen finner en tydelig og god bestilling for terapien, slik at vi målrettet og på best mulig måte sammen kan finne løsninger som kan utgjøre en forskjell i din hverdag.
Jeg tilbyr også terapi på engelsk og polsk. Tilbyr timer både i Oslo Sentrum og Oslo Nydalen Torg samt digitale timer.
Oferuję terapię w języku polskim
Medlem av Norsk Psykologforening (NPF)
Oslo Sentrum
Astrid Rygnestad
Til meg kan du komme med ønsker om hjelp til å utforske alle typer problemer du opplever. Kanskje er du ikke sikker på hva du ønsker å forandre, og trenger hjelp til å formulere det? Sammen vil vi finne mulige og meningsfulle veier ut av fastlåste situasjoner, og åpne opp mulighetsrommet, slik at du får en bedre hverdag og kan nå dine mål.
Lang erfaring fra samtaler med folk som akkurat nå opplever uro, nedstemthet og tap av mening gjør at jeg integrerer metoder fra flere terapiretninger for å oppnå best mulig lindring og mestring. Jeg kan bidra med hjelp i relasjonelle problemer i familie, parforhold, vennskap eller på jobb. Eller ved problemer med spiseforstyrrelser, lav selvfølelse, angst og/eller depresjon. Jeg har særlig erfaring knyttet til livskriser og utfordringer i livsløpet. Uansett problemstilling vil det bli lagt vekt på at du skal kjenne det trygt å dele både det som er godt, og som du drømmer om å få til, og det som oppleves som vanskelig.
I tillegg til styrkebasert parterapi, tilbyr jeg Par-Sjekk som er et forskningsbasert og effektivt verktøy for bedring og endring i partilfredshet. Dette vil kunne bedre par-relasjonen og avdekke ressurser paret har eller bidra til å finne ut om det er behov for større endringer som krever parterapi.
Jeg tilbyr utvikling og innsikt knyttet til dine personlige styrker i situasjoner hvor det oppstår relasjonelle konflikter i vennskap, nære relasjoner eller på jobb. Du kan også få personlighetstesting med NEO-PI-3 (anerkjent og lisensiert personlighetstest, også kalt Big Five) hvis du ønsker å bli bedre kjent med dine egne styrker, og få mot til å endre din situasjon.
Jeg tilbyr også Samtaleterapi-tur – hvis du er blant dem som har lettere for å åpne deg og reflektere mens du beveger deg.
Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning i klinisk voksen kognitiv og systemisk psykoterapi og har spesialistkurs i arbeids- og organisasjonspsykologi. Jeg er også siviløkonom med lang ledererfaring fra privat sektor og tilbyr gruppeterapi og konfliktløsing på forespørsel. Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Sentrum, På Nett
Helene Abrahamsen
Helene tilbyr timer til nye og etablerte klienter hos Samtalen på Nydalen Torg i Oslo.
Noen ganger er det godt å snakke med noen om det som er vanskelig, krevende eller oppleves uforståelig. Om det er store livskriser, gamle hendelser som fortsatt er plagsomme eller bare et ønske om å «rydde i skapet» kan samtaler med en psykolog være det som skal til for å føle at livet igjen går rette veien.
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo og har flere års erfaring fra spesialisthelsetjenesten (DPS, BUP). I terapi benytter jeg teknikker fra flere ulike retninger og vi jobber sammen for å finne hva som passer best for deg. Min stil er engasjert og aktiv, og jeg liker å jobbe i balansen mellom empatisk støtte og utforskning/utfordring. Jeg er ærlig og åpen og vil jobbe for at du skal føle deg trygg i rommet.
Relasjonelle vansker og bearbeiding av vanskelige opplevelser er noe av det jeg har jobbet mest med. Mange kan oppleve at tidligere hendelser og erfaringer på en måte «sitter fast» og fører til uventede reaksjoner eller emosjonelle vansker som kan være vanskelig å sette ord på eller forstå. Uansett om du ønsker å bearbeide tidligere erfaringer, trenger hjelp til å sette ord på indre opplevelser eller utforske reaksjonsmønstre du synes er vanskelig så finner vi en vei sammen.
Som par kan vi plutselig erfare at vi sitter fast i et negativt mønster og at det er vanskelig å bryte dette mønsteret eller å komme ut av det på egenhånd. Som om vi fortsatt danser sammen, men musikken er feil. Dette kan føre til at vi kjenner på avstand, ensomhet eller til og med frykt for at forholdet ikke står til å redde. Dette igjen kan føre til konflikter, dårlig kommunikasjon eller en følelse av at man har mistet hverandre. Det er hjelp å få! Jeg er midt i sertifisering som EFT parterapeut og er brennende opptatt av å hjelpe par med å finne ut av det de opplever som vanskelig i parforholdet. Sammen finner vi ut hva deres negative mønster har blitt og gjennom terapi kan man finne tilbake til hverandre. La oss endre musikken slik at dere igjen danser sammen!
Jeg har god erfaring med bruk av EMDR – en behandlingsform som kan være effektiv hvis du opplever at minner om tidligere opplevelser plager deg. Dersom du ønsker behandling med EMDR eller er nysgjerrig på dette er det bare å bestille time, så finner vi sammen ut om dette er noe for deg.
Om du ikke aner hva som er riktig for deg gjør det ingenting – det viktigste er at du ønsker samtaler, så finner vi veien sammen.
Jeg er medlem av Norsk Psykologforening og Norsk Senter for Emosjonsfokusert terapi (SEFT).
Oslo Sentrum, På Nett
Hege Helgesen
Jeg har erfaring med behandling av psykiske plager hos barn og voksne gjennom BUP, DPS og privatpraksis. Tematikk jeg har jobbet med er psykiske plager hos både barn og voksne, som eksempelvis angst, depresjon, tvangshandlinger, relasjonelle vansker, ensomhet, lavt selvbilde, utbrenthet og livskriser. Ved siden av arbeidet som psykolog hos SAMTALEN studerer jeg nå medisin, og ønsker å bidra til en helhetlig forståelse av psykisk og fysisk helse.
Det er viktig for meg å være fleksibel og tilpasse behandlingsmetode etter dine behov og ønsker. Jeg tilbyr terapiløp med fokus på symptomlette ved spesifikke vansker, og er vant med å være en sparringspartner i samtale for å utforske og løse opp i noe utfordrende. Mine tilnærminger kan beskrives som kognitiv atferdsterapi, metakognitiv terapi, eller integrativ samtaleterapi.
Parterapi er en god arena for å styrke relasjonen. Sammen finner vi ut av hvilke små eller store grep som kan endre kommunikasjon og samliv, og gi dere høyere tilfredshet i forholdet.
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning innen barne- og familieterapi inkludert foreldreveiledning, og jeg har erfaring fra arbeid både fra BUP og DPS. Jeg studerer nå på 5. året av medisinstudiet også ved Universitetet i Oslo. Velkommen som ny klient!
Terapi også på engelsk
Medlem av Norsk Psykologforening. Tilbyr timer både i Oslo Sentrum og Oslo Nydalen Torg samt digitale timer.
Fredrikstad, Moss
Mary-Ann Torp
Mary-Ann Torp tar imot deg/dere i Fredrikstad og Moss. Ta kontakt direkte med Mary-Ann Torp på tlf 950 60 667 eller mail: maryann@samtalen.no
Jeg er utdannet sykepleier ved HIØ. Har videreutdanning innen ledelse, faglig veiledning, sosialpedagogikk, voksenpedagogikk og familieterapi fra Diakonhjemmet høgskole i Oslo. Er utdannet sorgterapeut ved sorgstøttesenteret ved Ahus.
Videre er jeg MST (Multi Systemisk Terapi) terapeut og PMTO (Parent Management Training Oregon) – terapeut, kursleder i samlivskurset «Godt samliv» og «Fortsatt foreldre», et kurs for foreldre som ønsker å ha en god nok foreldrerolle. Å være foreldre og trygge voksne i dagens samfunn kan være krevende. Å bli bevisst denne rollen kan hjelpe en til å møte barna på en god og tryggere måte, også når man skal sette grenser.
De siste 14 årene har jeg arbeidet som familieterapeut og veileder for enkelt individer, par og familier, og med mennesker i sorg og kriser.
Jeg er interessert og opptatt av relasjonene mellom mennesker, hvordan man kommuniserer og tolker hverandre. Jeg er upartisk og engasjert i de menneskene jeg møter, uavhengig av problemstilling og utfordringer de enkelte ønsker å få hjelp med. Jeg er lyttende, anerkjennende og en god samtalepartner.
Oslo Sentrum, På Nett
Tora Standal-Knutsen
Tora tar kun inn klienter for korte løp nå, hun tilbyr timer ut juni.
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Bergen. Jeg har jobbet flere år i spesialisthelsetjenesten i psykisk helsevern og med avhengighetsproblematikk. Jeg tar nå spesialistutdanning i emosjonsfokusert terapi. I emosjonsfokusert terapi jobber vi med å hjelpe deg å endre vonde og fastlåste følelser. Du vil i større grad evne å lytte til det følelsene forteller deg, og derigjennom forstå hva du har behov for. Jeg er opptatt av hvordan våre følelsesmessig og relasjonelle mønster preger oss.
Noen ganger er ikke livet helt slik vi ønsker. Det kan være vonde opplevelser fra tidligere som preger oss, bekymring, engstelighet, eller et negativt selvbilde. Det kan være en opplevelse av å stå litt fast, utfordringer i eget følelsesliv, avhengighet, eller utfordringer vi står i parforhold eller andre viktige relasjoner i livet. Jeg ønsker å hjelpe deg å få det bedre med deg selv.
Som psykolog er jeg engasjert og åpen. Det er viktig for meg at vi jobber på en måte som gir mening for deg. Og at det kjennes trygt. Mitt fokus er å forstå det som er vanskelig for deg, og hvordan det påvirker hverdagen din. Ingen tema er for små, ingen for store. Enten du ønsker hjelp til en konkret problemstilling eller om du først og fremst ønsker hjelp til å forstå deg selv og andre litt bedre, så finner vi ut av det sammen.
I arbeidet med bearbeiding av vonde opplevelser og minner jobber jeg også med EMDR som metode. Det er en behandlingsform som ofte gir gode resultater i et slikt arbeid. Kanskje er dette også en metode som passer for deg?
Jeg tilbyr terapi for par som ønsker å få det bedre i forholdet sitt, om dette er å jobbe seg gjennom en utfordrende periode, eller det å bedre forstå hverandres følelser og behov.
Jeg tilbyr timer på kveldstid. Til daglig arbeider jeg i psykisk helsevern for voksne ved Lovisenberg DPS.
Jeg ser frem til å treffe deg.
Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Sentrum, På Nett
Maria Jordet
Maria tar ikke inn nye klienter nå. Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo med fordypning i psykodynamisk terapi.
Jeg tenker at vi alle har vonde livserfaringer som låser seg fast og låser oss inne. Da er det nyttig å snakke med en som har lært å tenke om fastlåste mønstre. Jeg vil gjerne høre på deg og tenke sammen med deg der du er. Jeg respekterer din frihet.
Videre er jeg spesielt interessert i kunst- og uttrykksterapi. Jeg har forsket på stemmens betydning i et sang- og musikkarbeid med bangladeshiske folkesangere (barn og voksne).
Jeg vil at du skal finne egne ord og uttrykk for dine erfaringer. Arbeider åpent og utforskende, gjerne med mennesker fra andre land enn Norge.
Terapi også på engelsk
Medlem av Norsk Psykologforening
