PREP-kurs

For oss alle kan livet noen ganger floke seg til og bli vanskelig. Det kan være eget følelsesliv som blir komplisert, og vi kan streve med vanskelige følelser som angst, nedstemthet, skam eller skyld. Andre ganger møter vi store belastninger i livet som vi kan trenge støtte til å håndtere. Eller det kan være relasjonelle vansker vi ikke finner veien ut av på egenhånd, enten relatert til foreldreskap, i paret eller andre nære relasjoner. Noen ganger alt på en gang.

Min erfaring er at symptomer ofte bunner i strategier som en gang har vært nødvendige eller virksomme, men som i dag skaper vanskeligheter for oss. Jeg er derfor opptatt av å utforske og skape mening i det som har blitt vanskelig, for på den måten å kunne avdekke følelsesmessige behov og finne frem til mer hjelpsomme strategier og følelser. Fremfor kun å fokusere på å fjerne symptomer slik at de blir borte for en stund for igjen å komme tilbake, er jeg opptatt av å finne frem til hva som kan være underliggende og opprettholdende faktorer og også jobbe med disse.

Jeg er opptatt av at du skal oppleve å bli møtt på dine behov når du kommer til meg, og jobber for å skape et trygt rom der vi sammen finner ut av hvordan jeg best kan hjelpe akkurat deg. Økt innsikt og bevissthet rundt egen emosjonelle historie og situasjon kan noen ganger være nøkkelen til å få det bedre. Andre ganger kan mer strukturert arbeid med veien ut av det vanskelig være det som trengs og vi kan lage mer konkrete planer, eksempelvis for eksponering eller arbeid med følelsesregulering (som ved sinne eller unngåelse).

Jeg ble ferdig utdannet ved Universitet i Oslo i 2008 og er psykologspesialist med fordyping i barn- og ungdom. Jeg har erfaring med et bredt spekter av vansker, problematikk og terapeutiske retninger etter mange år i offentlig psykisk helsevern. Særlig har jeg fordypet meg i relasjonelle tema, foreldreveiledning, angstproblematikk og ulike former for livsbelastninger og kriser. Jeg tar gjerne imot også barn og ungdom.

Sammen med psykologspesialist Guro Svane Bratset tilbys grupper, enten for psykologer under spesialisering i barne- og ungdomspsykologi, eller rundt ulike tema som følelsesregulering for foreldre eller angstproblematikk.

Samtaleterapi kan for noen handle om å komme seg igjennom krevende ting i livet her og nå, få hjelp til å håndtere vonde opplevelser fra fortiden, eller begge deler. Noen har en problemstilling klar mens andre er mer usikre på hvor de skal starte det terapeutiske arbeidet. Enkelte ønsker å jobbe med det som smerter mens andre vil ha mer fokus på sine ressurser. Uansett hvor du er, er jeg opptatt av å tilpasse terapien deg og dine ønsker. Sammen finner vi ut av hva som er mest meningsfullt for deg.

Jeg jobber hovedsakelig med voksne i individualterapi, men tilbyr også parterapi og foreldreveiledning.

Jeg har lengre arbeidserfaring med stress, kriser, enkelttraumer, komplekse traumer, samlivsutfordringer, sorg, angst, depresjon, psykosomatisk helse og jobb relaterte utfordringer.

Jeg har stor respekt for deg som velger samtaleterapi, og er opptatt av at du skal føle deg sett og hørt når du kommer til meg. Samtaleterapi kan gjøre at en blir mer sårbar og kanskje i større behov for grenser i en periode, men på sikt vil det gi økt trygghet og egenkjærlighet som igjen vil være positivt for de rundt.

Jeg er psykolog med spesialisering i psykoterapi og er medlem av Norsk Psykologforening.  Av faglig kompetanse har jeg fullført treåring spesialiseringsforøp i emosjonsfokusert terapi og toårig videreutdanning i metoden kognitiv terapi for traumer (CT-PTSD), og en videreutdanning i ledelses basert coaching og organisasjonspsykologi.

Velkommen til samtale

Jeg har erfaring med behandling av psykiske plager hos barn og voksne gjennom BUP, DPS og privatpraksis. Tematikk jeg har jobbet med er psykiske plager hos både barn og voksne, som eksempelvis angst, depresjon, tvangshandlinger, relasjonelle vansker, ensomhet, lavt selvbilde, utbrenthet og livskriser. Ved siden av arbeidet som psykolog hos SAMTALEN studerer jeg nå medisin, og ønsker å bidra til en helhetlig forståelse av psykisk og fysisk helse.

Det er viktig for meg å være fleksibel og tilpasse behandlingsmetode etter dine behov og ønsker. Jeg tilbyr terapiløp med fokus på symptomlette ved spesifikke vansker, og er vant med å være en sparringspartner i samtale for å utforske og løse opp i noe utfordrende. Mine tilnærminger kan beskrives som kognitiv atferdsterapi, metakognitiv terapi, eller integrativ samtaleterapi.

Parterapi er en god arena for å styrke relasjonen. Sammen finner vi ut av hvilke små eller store grep som kan endre kommunikasjon og samliv, og gi dere høyere tilfredshet i forholdet.

Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning innen barne- og familieterapi inkludert foreldreveiledning, og jeg har erfaring fra arbeid både fra BUP og DPS. Jeg studerer nå på 5. året av medisinstudiet også ved Universitetet i Oslo. Velkommen som ny klient!

Terapi også på engelsk

Medlem av Norsk Psykologforening. Tilbyr timer både i Oslo Sentrum og Oslo Nydalen Torg samt digitale timer.

Camilla tar ikke inn nye klienter nå.

I meg møter du en psykolog med åpent sinn som brenner for mitt fagfelt og gjerne gir av meg selv. Jeg tar imot både enkeltpersoner og par, og vil møte deg/dere med nysgjerrighet, aksept, varme og ivaretakelse. Jeg gjør mitt ytterste for at terapi-rommet skal føles som et godt og trygt sted å være, og sammen finne ut av hva nettopp du eller dere trenger for å få det bedre.

Mange av oss vil enten som enkeltperson eller par oppleve å gå gjennom vanskelige faser, eller føle oss fastlåst i vonde følelser,
minner, tanker eller handlingsmønstre. Vi kan føle oss overveldet av opplevde krav eller kanskje ikke helt forstå hva vi strever med og hva
som skal til for at vi skal få det bedre. I samtaler med meg vil du/dere f.eks kunne få hjelp til
• å forstå og romme egne og andres følelser og reaksjoner,
• bedre selvfølelse, kroppsbevissthet og evne til å møte/romme vonde følelser i egen kropp,
• oppnå større tilfredshet, ro og mening,
• utvikle evnen til å stå stødig gjennom de utfordringer livet byr på
• bryte destruktive mønstre
• oppnå større nærhet og bedre balanse i forhold

Jeg er psykologspesialist, har flere videreutdanninger og lang erfaring med varierte problemstillinger og alvorlighetsgrad.

Jeg benytter en tilnærming hvor jeg integrerer elementer fra ulike psykologiske retninger for å kunne gi best mulig hjelp. Den retningen som ligger mitt hjerte nærmest er mindful self-compassion da den gir en ekstra varme til terapien. Jeg har også selv lent meg til denne retningen og kjent fruktene av den i tøffe situasjoner. Som navnet tilsier kombinerer tilnærmingen mindfulness, der egne tanker og følelser observeres og aksepteres (ikke dømmes), med et fokus på selvmedfølelse (self-compassion). Sistnevnte må ikke forveksles med selvmedlidenhet. Selvmedfølelse handler om å støtte seg selv gjennom vanskelige situasjoner og følelser i livet, og bygger
opp vår evne til å romme oss selv som dem vi er. En styrket medfølelse for oss selv vil også øke vår kapasitet til å føle med andre.
Dette er en varmere måte å møte både seg selv og andre på. Forskingen viser at nettopp denne varmen er spesielt virkningsfullt i å
redusere negative symptomer/følelser uavhengig av problemstilling og i tillegg bygge ut de positive følelsene i oss mennesker.

Jeg tilbyr terapi på norsk og engelsk. Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Bergen. Jeg er medlem av Norsk Psykologforening.