PREP-kurs
PREP – Prevention and Relationship Enhancement Program – er et forebyggende program som styrker samliv. PREP ble skapt i USA rundt 1980, og blir stadig videreutviklet på bakgrunn av ny forskning. Programmet er oversatt og bearbeidet for norske forhold av Modum Bad.
PREP samlivskurs hjelper par til å ha større glede av forholdet sitt og gir verktøy til å forbedre kommunikasjonen. På et PREP-kurs er det både humor og alvor. Det vil handle om kjærlighet, forventninger, glede og vennskap, men aller mest om god kommunikasjon.
Dokumentert virkning
Siden PREP samlivskurs ble lansert i Norge har over 30.000 personer deltatt på kurs. Studier viser at par som har gått på PREP samlivskurs har opptil 50 prosent større sannsynlighet for å forbli i parforholdet og være tilfreds med det, enn par som ikke har fått denne kunnskapen og treningen.
Ta grep
Målet er at dere skal kjenne igjen hva slags konflikter som kan skade forholdet, og lære grep som kan tas for å forebygge, forbedre kommunikasjonen og løse problemer. Kurset passer for alle og vi anbefaler gjerne å delta før eventuelle utfordringer i forholdet blir for store. Evalueringer viser at deltagerne er svært fornøyde med utbyttet av kurset uavhengig av alder og fase i parforholdet.
Velkommen til å ta kontakt – dette er et lavterskel-tilbud.
Om du skulle være interessert kan vi også tilby andre kurs for par og familier:
- Buffer-kurs
- Par-sjekk
- Kurs i emosjonsfokusert foreldreveiledning, basert på TIK (Tuning into kids) kan tilbys. Vennligst ta kontakt
Kontakt terapeut
Iren Wikse Bentsen
Utdannet psykolog ved universitetet i Oslo, med fordypning i integrativ psykoterapi, samt barne- og familieterapi.
Jeg har erfaring fra arbeid med ulike utfordringer hos voksne og barn. Eksempelvis har jeg jobbet med mennesker som strever med angst, nedstemthet og depresjon, lav selvfølelse, traumer, og relasjonelle utfordringer. Uansett problemstilling er jeg oppriktig interessert i deg og din historie, og ønsker at du skal kjenne det trygt å dele både det som er godt og det som er vanskelig i samtale med meg. Jeg tror at terapi som virker bl.a bygger på godt samarbeid mellom klient og terapeut, der vi sammen finner meningsfulle veier ut av det som oppleves fastlåst og vanskelig for deg akkurat nå. Min behandlingstilnærming er integrativ – det betyr at jeg benytter terapeutiske verktøy fra ulike grener innenfor psykologien, som har støtte i forskning.
I tillegg til å møte enkeltpersoner, jobber jeg også med par og familier som strever litt eller mye. Jeg tilbyr foreldreveiledning (basert på bl.a. Tuning in to Kids og Tuning in to Teens) om hvordan foreldre kan møte barns og tenåringers følelser på gode måter, også når det kjennes fastlåst og utfordrende, og som styrker det emosjonelle båndet mellom foreldre og barnet.
Jeg tilbyr tradisjonell parterapi, Par-sjekk og Bufferkurs til par som ønsker å ta vare på og styrke parforholdet, og som ønsker hjelp til å håndtere konflikt og fastlåste mønster, på bedre måter.
Tilbyr terapi på engelsk.
Medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
Ann Kristin Johansen
Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo og spesialist i klinisk arbeid med voksne. Jeg har mange års erfaring fra psykisk helsevern og tverrfaglig spesialisert rusbehandling. Har erfaring fra terapi med bl.a. depresjon, angstlidelser, personlighetsforstyrrelser, tilknytningsproblemer, rusmiddelavhengighet og livskriser.
Jeg har opptatt av å møte deg der du er, og at vi finner en felles forståelse av det du strever med, og at vi også kan utforske ressursene. Jeg bruker ulike terapeutiske tilnærminger tilpasset dine behov og problemstillinger. Benytter gjerne enkle mindfullness-øvelser som kan gi tilgang til økt kroppsbevissthet.
For tiden tar jeg utdanning i kunst- og uttrykksterapi ved Universitetet i Sørøst-Norge. Dersom du ønsker det inviterer jeg til uttrykksmåter som tegning, skriving, kroppsbevegelse og stemme, som supplement til det verbale i samtaleterapien.
Medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
John Agnar Johansen
De fleste som oppsøker psykologisk behandling, har kommet i en livssituasjon der de føler seg låst, og ikke vet hvordan de skal komme seg videre. Dette kan ha sammenheng med opplevelser du har hatt i forholdet til mennesker som står deg nær. Du kan ha behov for å endre hvordan du skal forholde seg til dem. Det kan også handle om ditt eget tanke- og reaksjonsmønster. Vår selvforståelse og selvfølelse svekker ofte evnen til problemløsning. Vi kan samarbeide om å finne nye måter som du kan forholde deg til utfordringene i livet ditt på.
Jeg er utdannet ved Universitetet i Oslo, er spesialist i klinisk psykologi og har videreutdanning i familieterapi. Har mange års erfaring i klinisk praksis, og har bl.a. arbeidet med
– affektive lidelser (angst, depresjon, tvangslidelser)
– livskriser, utbrenthet, eksistensielle problemer
– par-/samlivsvansker.
– avhengighetsproblemer
– traumer og tilpasningsforstyrrelser
På bakgrunn av erfaring fra ulike behandlingsinstitusjoner og privat praksis, har jeg allsidig erfaring med par- og familieterapi og individuell psykoterapi (kognitiv terapi, endringsfokusert rådgivning, stressmestring, «mindfulness»/selvhypnose). Behandlingen blir tilpasset hver enkelt klient og har fokus på klientens ressurser og endringsmuligheter.
——————————————————
Har allsidig erfaring fra ulike offentlige behandlingsinstitusjoner. Har i to perioder drevet privatpraksis i Oslo. Har skrevet flere utredninger bl.a. på oppdrag fra Barne- og familiedepartementet, Helsedirektoratet og flere fylkeskommuner. Har også vært ansatt som seniorrådgiver i Statens helsetilsyn. Har dessuten drevet omfattende konsultasjons- og foredragsvirksomhet. Har skrevet artikler om ulike faglige tema bl.a. i Tidsskrift for Den norske Legeforening og i Tidsskrift for Norsk Psykologforening.
Medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
Helene Abrahamsen
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo og har flere års erfaring fra spesialisthelsetjenesten. I terapi benytter jeg teknikker fra flere ulike retninger og vi jobber sammen for å finne hva som passer best for deg. Min stil er engasjert og aktiv, og jeg liker å jobbe i balansen mellom empatisk støtte og utforskning/utfordring. Jeg er ærlig og åpen og vil jobbe for at du skal føle deg trygg i rommet.
Relasjonelle vansker og bearbeiding av vanskelige opplevelser er noe av det jeg har jobbet mest med. Mange kan oppleve at tidligere hendelser og erfaringer på en måte «sitter fast» og fører til uventede reaksjoner eller emosjonelle vansker som kan være vanskelig å sette ord på eller forstå. Uansett om du ønsker å bearbeide tidligere erfaringer, trenger hjelp til å sette ord på indre opplevelser eller utforske reaksjonsmønstre du synes er vanskelig så finner vi en vei sammen.
Jeg har god erfaring med bruk av EMDR – en behandlingsform som kan være effektiv hvis du opplever at minner om tidligere opplevelser plager deg. Dersom du ønsker behandling med EMDR eller er nysgjerrig på dette er det bare å bestille time, så finner vi sammen ut om dette er noe for deg.
Om du ikke aner hva som er riktig for deg gjør det ingenting – det viktigste er at du ønsker samtaler, så finner vi veien sammen.
Jeg er medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
Hege Helgesen
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning innen barne- og familieterapi inkludert foreldreveiledning. Jeg har jobbet med psykiske plager hos ungdom og eldre, samt innen rus og avhengighet. Ved siden av SAMTALEN studerer jeg medisin (profesjonsstudiet) ved Universitetet i Oslo, for å tilstrebe en helhetlig forståelse av kropp og psyke.
Det er viktig for meg å være fleksibel og tilpasse behandlingsmetode etter dine behov og ønsker som klient. Jeg kan tilby terapiløp med fokus på symptomlette ved spesifikke vansker, samt være en sparringspartner i samtale for å utforske og løse opp i noe utfordrende. Å prioritere og investere i psykisk helse vil bedre egen tilværelse med positiv innvirkning på jobb, familieliv og overskuddet i hverdagen.
Parterapi er en god arena for å styrke relasjonen. Sammen finner vi ut av hvilke små eller store grep som kan endre kommunikasjon og samliv, og gi dere høyere tilfredshet i forholdet.
Terapi også på engelsk
Medlem av psykologforeningen
Kontakt terapeut
Sverre Daniel Langård
Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo og jobber etter flere psykoterapeutiske tilnærminger.
Hvordan ha et godt forhold til seg selv og til de rundt oss? Jeg tenker at dette er spørsmål som er helt sentrale for de fleste mennesker. Vi vet gjerne at vi strever med noe, vi repeterer oss selv, og kan stå fast i samme spor, men kanskje er det uklart hva det handler om eller hvordan vi skal endre noe til det bedre. Enten det handler om vansker knyttet til vårt tanke- eller følelsesliv, våre handlinger eller våre relasjoner og væremåter med andre mennesker. Gjennom psykoterapi kan du få nye perspektiver og mestringsstrategier, finne ut hvor dine følelser hører hjemme og få bedre innsikt og forståelse i ditt liv. Dette kan gi deg mening og trygghet, samt gjøre deg bedre rustet til å takle de utfordringene livet byr på.
Jeg tåler å høre og respekterer deg, og det du kommer med. Jeg bidrar med psykologisk ekspertise og erfaring, og etterstreber å skape et trygt rom, som kan gjøre det lettere å snakke om det som er viktig og vanskelig for deg. Jeg tenker det er håp for at alle skal kunne få bedre psykisk helse, også deg, uavhengig av hvilke plager du har. Sammen jobber vi for at du, eller dere, skal få det bedre.
Medlem av Norsk Psykologforening.
Kontakt terapeut
Anne Gangvik-Østgård
Jeg har master i familiebehandling og pedagogisk utdanning fra OsloMet – storbyuniversitetet, samt videreutdanning innen spillavhengighet og problematisk databruk.
Som familieterapeut er jeg er opptatt av relasjoner og kommunikasjon, både i parforholdet og i relasjonen til barn/unge i familien.
Som person er jeg interessert og engasjert i mennesker i alle aldre. Jeg ønsker å være et upartisk og lyttende medmenneske, samt fagperson.Som familieterapeut er målet mitt løsningsorienterte samtaler der alles meninger og synspunkter blir hørt og respektert.
Jeg har erfaring i familiearbeid med par-/ungdommer/familie- og foreldrekonflikter. Jeg er også leder av sorggrupper i regi av Enhet for sorg ved A-hus (Akershus universitetssykehus).
Tilbyr Par-Sjekk
Kontakt terapeut
Helena Svedenborg
Psykolog utdannet ved Universitetet i Oslo. Er under spesialisering, med jevnlig kursing og veiledning. Har jobbet med ulike psykologiske problemstilinger (eksempelvis depresjon, angst, spiseforstyrrelser, psykosomatiske lidelser, traumer) og relasjonelle utfordringer. Jeg er vant til å jobbe med både enkeltpersoner, par, familier og barn.
Som terapeut er jeg varm, empatisk og lyttende. Jeg ønsker å skape et trygt rom der du kan åpne opp om det som kjennes tungt, fastlåst og skambelagt. I terapi er jeg særlig opptatt av følelser og hvordan det å utforske, forstå og tåle ulike følelser, kan skape endring. Jeg ser på terapi som en utviklingsprosess. Foruten om et fokus på emosjonsfokusert terapi, har jeg også erfaring med idrettspsykologi, og ulike former for kognitiv terapi.
Uansett problemstilling – jeg ønsker å gi hjelp til deg som nytter, og som fører til bedring og økt livskvalitet på de områder i livet som betyr noe for deg. Sammen lager vi en plan og finner et mål som gir mening, og skaper endring.
Tilbyr terapi på engelsk.
Medlem av Norsk Psykologforening.
Kontakt terapeut
Marianne Kjerschow
Jeg har master i pedagogikk, er utdannet familieterapeut fra Diakonhjemmets høgskole i Oslo, videreutdanning i kroppsorientert terapi og kurs i Mindfullness. Jeg har lang og bred erfaring i arbeid med par, familier, barn og unge, fra familievernkontor, i skolehelsetjenesten (PPT) og som familieveileder (BVT). I mitt arbeid har jeg også bistått mange enkeltpersoner med ulike livsutfordringer.
Som familieterapeut og pedagog er jeg særlig opptatt av relasjonen klienten(e) jeg møter inngår i. Mitt fokus er at vi sammen skal avdekke dynamikken og kommunikasjonen som har utviklet seg, enten det er i parforholdet eller i familien og jeg er særlig opptatt av hvordan barn/unge har det i den konkrete relasjonen de er en del av.
Jeg er vant til å bruke ulike innfallsvinkler og metoder i møte med den enkelte – avhengig av hva du ønsker og trenger hjelp til. Jeg er opptatt av å skape en trygg arena hvor vi sammen kan utforske utfordringene du/dere kommer med. Min oppgave er å hjelpe deg/dere til å komme ut av eventuelt fastlåste negative mønstre og få frem gode kommunikasjon- og handlemåter. I terapirommet er det viktig for meg at hver av dere opplever dere hørt på egen historie og opplevelse.
Terapi hos meg er konkret og ressursorientert, med fokus på tanker, følelser og reaksjoner. Hver enkelt i relasjonen skal høres på hvordan de opplever at dette påvirker relasjonen. I parterapi skal hjelpen søke å løse parflokene på en måte som gjør dere i stand til å ta gode valg for dere selv.
Jeg er sertifisert i Bufferkurs for par, der fokuset er på hvordan par kan styrke kjærligheten ved å skape gode øyeblikk, takle følelser og håndtere varige forskjeller slik at det bidrar til tillit og samhold fremfor avstand og ensomhet. Kurset bygger på forskningsbasert kunnskap. Jeg har videre erfaring med å arbeide emosjonsfokusert i møte med par.
Kontakt terapeut
Aylin Gimzal Aure
Jeg er utdannet psykolog fra Universitet i Oslo. Jeg har jobbet med alle typer par og familier på Familievernkontoret, i tillegg til individualterapi med både voksne og ungdom.
Jeg jobber med alle typer relasjonelle og emosjonelle vansker, traumer, depresjon, angst problematikk, stresshåndtering, eksistensielle spørsmål, identitets- og livsfaseutfordringer.
I individualterapi har jeg et psykodynamisk fokus med innslag av andre tilnærminger slik at vi sammen kan jobbe ut fra dine behov og ønsker. I parterapi bruker jeg ofte elementer fra emosjonsfokusert terapi (EFT). I møte med par er jeg dessuten sensitiv og oppmerksom for nevrodiversitet i parrelasjonen. I den sammenheng skrev jeg en hovedoppgave om Parterapi og Asperger syndrom (autismespekterforstyrrelse).
Med stor respekt for andres kultur, tro, kjønn og kjønnspreferanser er jeg opptatt av at du skal føle deg trygg og velkommen hos meg.
Terapi på norsk, engelsk, tyrkisk og tysk (er statsautorisert norsk-tyrkisk tolk)
Medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
Karianne Throndsen
Jeg har lang erfaring fra psykoterapeutiske samtaler og drives av en genuin tro på menneskets iboende mulighet for konkret endring og utvikling. Jeg hjelper deg gjerne med å finne frem til egne ressurser og skape positive endringer for deg i ditt liv. Gjennom samtalene dannes ny mening, ny energi, nye muligheter.
Jeg føler meg alltid beæret over å få lov til å ta del i et annet menneskes liv, historier, tanker og følelser. Jeg arbeider utfra verdier om medmenneskelighet og tillit, med fokus på kvalitet og effekt. Jeg møter deg med engasjement, aksept og fagpsykologisk kompetanse. Jeg orienterer meg innenfor ulike teorier og metoder. Forløpet tilpasses hva som er relevant, meningsfullt og anvendbart for deg/dere. Du er velkommen enten du har en konkret problemstilling, et spesifikt mål, eller om du har ønske om en forandring som foreløpig er uklar for deg. Ingen temaer for store eller for små. Det er din opplevelse av utfordring, redusert livskvalitet, ønske om hjelp til endring, som er kriteriet.
Jeg ser frem til å møte deg.
Medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
Nils Martin Jondalen
Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning i psykodynamisk terapi. Har erfaring fra psykisk helsevern og tverrfaglig spesialisert rusbehandling for voksne, og kommunalt lavterskelarbeid med ungdom. Jobber til daglig med barnehabilitering på Drammen sykehus. Tilbyr individualterapi av ulik lengde og intensitet, tilpasset dine ønsker og behov.
Min terapeutiske orientering er psykodynamisk. I mitt arbeid er jeg spesielt opptatt av relasjoner, innsikt og meningsskaping, samt integrering av følelser og selvbilder. Gjennom terapien ønsker jeg å kunne bidra til å bedre ditt forhold til deg selv og andre, styrke kontakten med følelseslivet ditt og understøtte din evne til selv å tolerere og bearbeide psykisk smerte.
Medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
Maria Jordet
Maria tar ikke imot nye klienter for tiden.
Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo med fordypning i psykodynamisk terapi.
Jeg tenker at vi alle har vonde livserfaringer som låser seg fast og låser oss inne. Da er det nyttig å snakke med en som har lært å tenke om fastlåste mønstre. Jeg vil gjerne høre på deg og tenke sammen med deg der du er. Jeg respekterer din frihet.
Videre er jeg spesielt interessert i kunst- og uttrykksterapi. Jeg har forsket på stemmens betydning i et sang- og musikkarbeid med bangladeshiske folkesangere (barn og voksne).
Jeg vil at du skal finne egne ord og uttrykk for dine erfaringer. Arbeider åpent og utforskende, gjerne med mennesker fra andre land enn Norge.
Terapi også på engelsk
Medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
Ema Golub
Jeg er utdannet psykolog fra Oslo Universitet, med fordypning innen integrativ psykoterapi. Denne vektlegger et bredt spekter av ulike terapiformer og fokuserer på å tilpasse terapien til hvert enkelt unike individ.
De fleste av oss vil i løpet av livet oppleve tunge perioder. For noen kan disse virke fremmede, ulogiske og av og til kan det kjennes ut som om man ”burde ha klart å ordne opp selv”. Det finnes ulike grunner til hvorfor disse periodene oppstår, det kan være en spesifikk hendelse en kan trenge hjelp til å prosessere, eller den kan komme uten en tydelig årsak. Det ikke alltid så lett å vite hva som skal til for at denne skal bli litt lettere å takle. Derfor er det godt å kunne snakke med noen, å ha en kompetent profesjonell med seg i ferden på å finne ut av dette. Jeg er opptatt av å sammen utforske hva som foregår, oppdage mønstre, se nye perspektiver og snakke om problematikken på en konstruktiv måte. En prøver ofte å løse opp i nøstet selv, men det ikke alltid så lett når man er midt i det.
Jeg er opptatt av deg som et unikt individ, samtidig å forsikre meg om å være oppdatert på kunnskap om god terapi. For meg et det viktig at du føler deg trygg, sett og hørt.
Terapien kan gjerne foregå på engelsk, bosnisk, kroatisk eller serbisk.
Po potrebom se moze voditi terapija na bosanskom, hrvatskom ili srbskom.
Medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
Hilde G.B. Christiansen
Utdannet psykolog fra Oslo (1998), psykologspesialist i gerontopsykologi fra 2009 og har videreutdanning i kognitiv terapi fra 2013.
Jeg har jobbet lenge som psykolog og møtt mennesker i alle livsfaser/aldre og med ulike utfordringer. De siste årene har jeg jobbet mest med unge og eldre voksne med angst, depresjon, søvnproblemer, smerter og utmattelse. Jeg er opptatt av samspillet mellom kropp, handlinger, tanker og følelser hos den enkelte, men også samspillet mellom mennesker i familieliv, skole/arbeid og fritid. Jeg har troen på at mennesker som føler seg forstått kan få til gode forandringer.
Medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
Mary-Ann Torp
Mary-Ann Torp tar imot deg/dere i Fredrikstad og Vestby. Ta kontakt direkte med Mary-Ann Torp på tlf 950 60 667 eller mail: maryann@samtalen.no
Jeg er utdannet sykepleier ved HIØ. Har videreutdanning innen ledelse, faglig veiledning, sosialpedagogikk, voksenpedagogikk og familieterapi fra Diakonhjemmet høgskole i Oslo. Er utdannet sorgterapeut ved sorgstøttesenteret ved Ahus.
Videre er jeg MST (Multi Systemisk Terapi) terapeut og PMTO (Parent Management Training Oregon) – terapeut, kursleder i samlivskurset «Godt samliv» og «Fortsatt foreldre», et kurs for foreldre som ønsker å ha en god nok foreldrerolle. Å være foreldre og trygge voksne i dagens samfunn kan være krevende. Å bli bevisst denne rollen kan hjelpe en til å møte barna på en god og tryggere måte, også når man skal sette grenser.
De siste 14 årene har jeg arbeidet som familieterapeut og veileder for enkelt individer, par og familier, og med mennesker i sorg og kriser.
Jeg er interessert og opptatt av relasjonene mellom mennesker, hvordan man kommuniserer og tolker hverandre. Jeg er upartisk og engasjert i de menneskene jeg møter, uavhengig av problemstilling og utfordringer de enkelte ønsker å få hjelp med. Jeg er lyttende, anerkjennende og en god samtalepartner.
Kontakt terapeut
Astrid Christensen
Astrid tar for tiden ikke inn nye klienter.
Å komme hit til en samtale med meg, gir deg mulighet til å tenke høyt rundt bekymringer, smertefulle tema, ensomhet, redsel og andre ubehag – i håp om å skape meningsfulle endringer i hverdagen.
I møte med deg som klient legger jeg vekt på å arbeide eklektisk, hvilket innebærer at jeg gjør bruk av ulike metoder, avhengig av hva du trenger hjelp til.
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, er spesialist i barne- og ungdomspsykologi og har videreutdanning i familieterapi. Jeg har bred klinisk erfaring fra arbeid med både barn og unge, familier og par. Videre har jeg holdt røyke-avvenningskurs på oppdrag fra LHL og arbeidet med tema avhengighet. Til daglig jobber jeg med undervisning og forskning ved OsloMet, i tillegg til praksis som psykolog her på SAMTALEN.
Terapi også på engelsk
Medlem av Norsk psykologforening
Kontakt terapeut
Kari Stende Arnestad
Kari tar for tiden ikke inn nye klienter.
Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo. Spesialist i klinisk arbeid med voksne.Har mange års erfaring fra psykisk helsevern og tverrfaglig spesialisert rusbehandling. Har også erfaring fra arbeid med barn og unge, par og familier.
Jobber i stor grad utfra et utviklings- og relasjonsperspektiv, og benytter ulike terapeutiske tilnærminger, tilpasset den enkeltes behov og aktuelle problemstilling.
Har bred erfaring med behandling av ulike psykiske og relasjonelle vansker og livsbelastninger/livskriser. Legger stor vekt på å etablere en god samarbeidsrelasjon, og ønsker gjennom samtale å bidra til økt tydelighet, forståelse og positive endringsprosesser.
Medlem av Norsk Psykologforening
