PREP-kurs
PREP – Prevention and Relationship Enhancement Program – er et forebyggende program som styrker samliv. PREP ble skapt i USA rundt 1980, og blir stadig videreutviklet på bakgrunn av ny forskning. Programmet er oversatt og bearbeidet for norske forhold av Modum Bad.
PREP samlivskurs hjelper par til å ha større glede av forholdet sitt og gir verktøy til å forbedre kommunikasjonen. På et PREP-kurs er det både humor og alvor. Det vil handle om kjærlighet, forventninger, glede og vennskap, men aller mest om god kommunikasjon.
Dokumentert virkning
Siden PREP samlivskurs ble lansert i Norge har over 30.000 personer deltatt på kurs. Studier viser at par som har gått på PREP samlivskurs har opptil 50 prosent større sannsynlighet for å forbli i parforholdet og være tilfreds med det, enn par som ikke har fått denne kunnskapen og treningen.
Ta grep
Målet er at dere skal kjenne igjen hva slags konflikter som kan skade forholdet, og lære grep som kan tas for å forebygge, forbedre kommunikasjonen og løse problemer. Kurset passer for alle og vi anbefaler gjerne å delta før eventuelle utfordringer i forholdet blir for store. Evalueringer viser at deltagerne er svært fornøyde med utbyttet av kurset uavhengig av alder og fase i parforholdet.
Velkommen til å ta kontakt – dette er et lavterskel-tilbud.
Om du skulle være interessert kan vi også tilby andre kurs for par og familier:
- Buffer-kurs
- Par-sjekk
- Kurs i emosjonsfokusert foreldreveiledning, basert på TIK (Tuning into kids) kan tilbys. Vennligst ta kontakt
Oslo, På Nett
Hege Helgesen
Jeg har flere års erfaring med behandling av psykiske plager hos både barn og voksne, som eksempelvis angst, depresjon, tvangshandlinger, relasjonelle vansker, ensomhet, lavt selvbilde, utbrenthet og livskriser. Ved siden av arbeidet som psykolog hos SAMTALEN studerer jeg medisin, og ønsker å bidra til en helhetlig forståelse av psykisk og fysisk helse.
Det er viktig for meg å være fleksibel og tilpasse behandlingsmetode etter dine behov og ønsker. Jeg tilbyr terapiløp med fokus på symptomlette ved spesifikke vansker, og er vant med å være en sparringspartner i samtale for å utforske og løse opp i noe utfordrende. Mine tilnærminger kan beskrives som kognitiv atferdsterapi, metakognitiv terapi, eller integrativ samtaleterapi.
Parterapi er en god arena for å styrke relasjonen. Sammen finner vi ut av hvilke små eller store grep som kan endre kommunikasjon og samliv, og gi dere høyere tilfredshet i forholdet.
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning innen barne- og familieterapi inkludert foreldreveiledning. Jeg studerer nå på 4.året av medisinstudiet også ved Universitetet i Oslo. Velkommen som ny klient!
Terapi også på engelsk
Medlem av Norsk Psykologforening
Oslo, På Nett
Jonas Grotøy
I meg vil du møte en psykolog med åpent sinn og genuin interesse for å jobbe med mennesker i alle aldre og med ulike grader av vansker. Jeg har erfaring fra terapi med både barn og voksne, og er særlig opptatt av utfordringer knyttet til arbeidsliv, familie- og parforhold.
Det er ofte strevsomt å stå i mentale belastninger alene. Jeg tilstreber den trygge alliansen oss imellom, og vil strekke meg for at du skal føle deg lyttet til, forstått og ivaretatt. I samarbeidet er jeg derfor opptatt av å møte deg der du befinner deg, og ta skritt videre på bakgrunn av dine mål og ønsker.
Hos meg kan vi jobbe terapeutisk med nedstemthet, engstelse, stress og motivasjon. Vi kan ha fokus på helsefremmende rutiner som søvn, mosjon og oversikt i hverdagen, og på å utforske og forstå den motstanden og ambivalensen du naturlig føler mot endring. Jeg er opptatt av at vi sammen skal gjenkjenne og validere dine følelser, og finne en vei som kjennes mulig og riktig for deg.
Utdannet psykolog ved Universitet i Budapest og Universitetet i Bergen.
Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo
Anne Cath Aslaksen
Gjennom nær tyve års erfaring innen offentlig spesialisthelsetjeneste (psykisk helse; DPS, samt ruspoliklinikk) har jeg fått bred erfaring med å tilby hjelp med alle de vansker og utfordringer mange mennesker kan streve med gjennom livet.
Noe av det jeg opplever å tilby spesiell kompetanse på er følgende:
-Depresjon, angst, selvbildeproblematikk, ensomhet, vansker med å inngå i, – og å opprettholde gode og givende nære relasjoner.
-Traumer etter spesifikke livshendelser, eller etter en oppvekst med overgrep eller mangelfull omsorg – samt pårørende-problematikk. Eksempelvis «flink»-pike/gutt-syndrom, vansker med å «ta plass», tillitsvansker, vansker med selvhevdelse, sinneproblematikk etter å ha vokst opp med omsorgspersoner med rusproblemer eller psykiske plager.
-Egne problemer med rus – eller avhengighetsproblematikk. Dette kan dreie seg om alt fra problematisk bruk av alkohol eller andre rusmidler – til avhengighet av mat, trening, shopping eller porno. Avhengighetsadferd kan forstås som et forsøk på å regulere eget følelsesliv. Det er fullt mulig å komme ut av destruktive mønstre gjennom å få bedre innsikt, forståelse og aksept for egne følelser og reaksjoner, samt ved å gjennom felles utforskning finne frem til sunnere måter å leve med og håndtere disse følelsene på.
-Ufrivillig barnløshet.
-Vansker med seksualitet og fri og trygg selvutfoldelse.
-Terapi til Skeive; single og /eller par. Mye forskning viser at mange skeive ikke føler de kan komme med «hele seg» i terapi, eller har opplevelser av å bli møtt med hetero-normative holdninger. Jeg har lang erfaring.
-Allmenne eksistensielle temaer som mening, ensomhet versus tilhørighet, kjærlighet – og begjær – og hvordan disse temaene ikke alltid «går opp» i tilværelsen.
Jeg er svært opptatt av litteratur og musikk; og tenker at kunst kan bidra med et uvurderlig ytre blikk på menneskelig eksistens, som også kan være svært verdifullt i terapirommet.
Jeg er utdannet ved Universitetet i Oslo, med fordypning innen psykodynamisk forståelse og terapi. Jeg har også videreutdannning fra Institutt for Psykoterapi, samt alle kurs innen fordypning klinisk voksen i regi av Psykologforeningen. Jeg er opptatt av å møte deg med et åpent sinn – og blikk, slik at vi sammen kan utforske problemområder og å finne akkurat -ditt- unike endringsprosjekt. Jeg tilbyr individualsamtaler og parsamtaler – ved oppmøte eller online. Jeg kan også eventuelt tilby timer i helger, dersom det er vanskelig å få til i løpet av ukedagene. Jeg tilbyr terapi på engelsk.
Oslo
Wei Chil Kung
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, og er under spesialistutdanning i voksenpsykologi. Jeg har erfaring fra arbeid innenfor spesialisthelsetjenesten, både med voksne og med barn og ungdom.
I behandlingene mine har jeg hatt en integrativ tilnærming, med elementer fra blant annet emosjonsfokusert terapi og mentaliseringsbasert terapi. Viktige stikkord for meg er selvforståelse, regulering av følelser, og navigering av ens forhold til seg selv og til andre.
Kanskje har du en klar bestilling og en klar forestilling om hva du ønsker, evt trenger, å jobbe med. Kanskje vet du ikke helt hvor du skal begynne, eller med hva, men har kjent på at noe må endres. Kanskje står du oppe i noe vanskelig, og trenger noen å bearbeide eller å utforske problemstillingene i livet ditt med.
For meg er det viktig at vi har fokus på det som kjennes relevant for deg, og at du kjenner deg bedre rustet til å takle livet utenfor terapirommet.
Jeg har både personlig og profesjonell erfaring med arbeid med personer innenfor LHBTQI-spekteret, og har en soft spot for de som av ulike grunner har kjent på at de ikke passer inn. Uavhengig av om det har vært synlig for omgivelsene rundt, eller noe man har måttet bære på i stillhet.
Oslo, På Nett
Sverre Daniel Langård
Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo og jobber etter flere psykoterapeutiske tilnærminger.
Hvordan ha et godt forhold til seg selv og til de rundt oss? Jeg tenker at dette er spørsmål som er helt sentrale for de fleste mennesker. Vi vet gjerne at vi strever med noe, vi repeterer oss selv, og kan stå fast i samme spor, men kanskje er det uklart hva det handler om eller hvordan vi skal endre noe til det bedre. Enten det handler om vansker knyttet til vårt tanke- eller følelsesliv, våre handlinger eller våre relasjoner og væremåter med andre mennesker. Gjennom psykoterapi kan du få nye perspektiver og mestringsstrategier, finne ut hvor dine følelser hører hjemme og få bedre innsikt og forståelse i ditt liv. Dette kan gi deg mening og trygghet, samt gjøre deg bedre rustet til å takle de utfordringene livet byr på.
Jeg tåler å høre og respekterer deg, og det du kommer med. Jeg bidrar med psykologisk ekspertise og erfaring, og etterstreber å skape et trygt rom, som kan gjøre det lettere å snakke om det som er viktig og vanskelig for deg. Jeg tenker det er håp for at alle skal kunne få bedre psykisk helse, også deg, uavhengig av hvilke plager du har. Sammen jobber vi for at du, eller dere, skal få det bedre.
Medlem av Norsk Psykologforening.Tilbyr individualterapi på engelsk.
Oslo, På Nett
Astrid Rygnestad
Til meg kan du komme med ønsker om hjelp til å utforske alle typer problemer du opplever. Kanskje er du ikke sikker på hva du ønsker å forandre, og trenger hjelp til å formulere det? Sammen vil vi finne mulige og meningsfulle veier ut av fastlåste situasjoner, og åpne opp mulighetsrommet, slik at du får en bedre hverdag og kan nå dine mål.
Lang erfaring fra samtaler med folk som akkurat nå opplever uro, nedstemthet og tap av mening gjør at jeg integrerer metoder fra flere terapiretninger for å oppnå best mulig lindring og mestring. Jeg kan bidra med hjelp i relasjonelle problemer i familie, parforhold, vennskap eller på jobb. Eller ved problemer med spiseforstyrrelser, lav selvfølelse, angst og/eller depresjon. Jeg har særlig erfaring knyttet til livskriser og utfordringer i livsløpet. Uansett problemstilling vil det bli lagt vekt på at du skal kjenne det trygt å dele både det som er godt, og som du drømmer om å få til, og det som oppleves som vanskelig.
I tillegg til styrkebasert parterapi, tilbyr jeg Par-Sjekk som er et forskningsbasert og effektivt verktøy for bedring og endring i partilfredshet. Dette vil kunne bedre par-relasjonen og avdekke ressurser paret har eller bidra til å finne ut om det er behov for større endringer som krever parterapi.
Jeg tilbyr utvikling og innsikt knyttet til dine personlige styrker i situasjoner hvor det oppstår relasjonelle konflikter i vennskap, nære relasjoner eller på jobb. Du kan også få personlighetstesting med NEO-PI-3 (anerkjent og lisensiert personlighetstest, også kalt Big Five) hvis du ønsker å bli bedre kjent med dine egne styrker, og få mot til å endre din situasjon.
Jeg tilbyr også Samtaleterapi-tur – hvis du er blant dem som har lettere for å åpne deg og reflektere mens du beveger deg.
Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning i klinisk voksen kognitiv og systemisk psykoterapi og har spesialistkurs i arbeids- og organisasjonspsykologi. Jeg er også siviløkonom med lang ledererfaring fra privat sektor og tilbyr gruppeterapi og konfliktløsing på forespørsel. Jeg er medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo, På Nett
John Agnar Johansen
De fleste som oppsøker psykologisk behandling, har kommet i en livssituasjon der de føler seg låst, og ikke vet hvordan de skal komme seg videre. Dette kan ha sammenheng med opplevelser du har hatt i forholdet til mennesker som står deg nær. Du kan ha behov for å endre hvordan du skal forholde seg til dem. Det kan også handle om ditt eget tanke- og reaksjonsmønster. Vår selvforståelse og selvfølelse svekker ofte evnen til problemløsning. Vi kan samarbeide om å finne nye måter som du kan forholde deg til utfordringene i livet ditt på.
Jeg er utdannet ved Universitetet i Oslo, er spesialist i klinisk psykologi og har videreutdanning i familieterapi. Har mange års erfaring i klinisk praksis, og har bl.a. arbeidet med
– affektive lidelser (angst, depresjon, tvangslidelser)
– livskriser, utbrenthet, eksistensielle problemer
– par-/samlivsvansker.
– avhengighetsproblemer
– traumer og tilpasningsforstyrrelser
På bakgrunn av erfaring fra ulike behandlingsinstitusjoner og privat praksis, har jeg allsidig erfaring med par- og familieterapi og individuell psykoterapi (kognitiv terapi, endringsfokusert rådgivning, stressmestring, «mindfulness»/selvhypnose). Behandlingen blir tilpasset hver enkelt klient og har fokus på klientens ressurser og endringsmuligheter.
——————————————————
Har allsidig erfaring fra ulike offentlige behandlingsinstitusjoner. Har i to perioder drevet privatpraksis i Oslo. Har skrevet flere utredninger bl.a. på oppdrag fra Barne- og familiedepartementet, Helsedirektoratet og flere fylkeskommuner. Har også vært ansatt som seniorrådgiver i Statens helsetilsyn. Har dessuten drevet omfattende konsultasjons- og foredragsvirksomhet. Har skrevet artikler om ulike faglige tema bl.a. i Tidsskrift for Den norske Legeforening og i Tidsskrift for Norsk Psykologforening.
Medlem av Norsk Psykologforening
Oslo, På Nett
Sara Kasia Austad
Psykolog utdannet ved Universitetet i Oslo med fordypning i nevropsykologi. Er under spesialisering.
Ofte oppstår ikke en utfordring i livet alene, men fører med seg andre psykiske plager som angst, depresjon, søvnvansker, og noen ganger kognitive vansker som nedsatt konsentrasjon, hukommelse, planlegging, og evne til å holde oversikt over flere ting samtidig. Jeg har erfaring med utredning og oppfølging av slike kognitive vansker, i tillegg til at jeg har erfaring med behandling av langvarig smerteproblematikk hos voksne. Jeg er vant til å jobbe med sammensatte psykiske vansker gjennom et helhetlig fokus.
I tillegg til terapipraksis i Samtalen, har jeg erfaring med organisasjonspsykologi gjennom mitt daglige arbeid i Forsvaret. Her jobber jeg hovedsakelig innenfor såkalt normalpsykologi, altså hvordan mennesker generelt tenker og reagerer, og er opptatt av å ha et ressurs- og mestringsfokus. I arbeidet i Forsvaret inngår også et fokus på personlighet og jeg tilbyr personlighetstesting med NEO-PI-3 (Big Five) både individuelt og for par. Jeg tilbyr også Par-sjekk for par.
I terapi er jeg opptatt av å velge gode psykologiske metoder og tilnærminger som kan tilpasses dine behov og være nyttige for deg. Å gå til psykolog kan for noen virke ullent, og kanskje er det vanskelig å formulere godt hva man trenger hjelp med. Jeg er opptatt av at vi sammen finner en tydelig og god bestilling for terapien, slik at vi målrettet og på best mulig måte sammen kan finne løsninger som kan utgjøre en forskjell i din hverdag.
Jeg tilbyr også terapi på engelsk og polsk
Oferuję terapię w języku polskim
Medlem av Norsk Psykologforening (NPF)
Oslo, På Nett
Nils Martin Jondalen
Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning i psykodynamisk terapi. Påbegynt spesialistutdanning i voksenpsykologi.
Tidligere arbeidserfaring fra psykisk helsevern og tverrfaglig spesialisert rusbehandling for voksne, kommunalt lavterskelarbeid med ungdom og barnehabilitering. Jobber til daglig i psykisk helsevern for voksne på Kongsberg DPS.
Min terapeutiske orientering er psykodynamisk. I mitt arbeid er jeg spesielt opptatt av relasjoner, innsikt og meningsskaping, samt integrering av følelser og selvbilder. Gjennom terapien ønsker jeg å kunne bidra til å bedre ditt forhold til deg selv og andre, styrke kontakten med følelseslivet ditt og understøtte din evne til selv å tolerere og bearbeide psykisk smerte.
Tilbyr individual – og parterapi av ulik lengde og intensitet, tilpasset dine ønsker og behov.
Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo, På Nett
Maria Jordet
Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo med fordypning i psykodynamisk terapi.
Jeg tenker at vi alle har vonde livserfaringer som låser seg fast og låser oss inne. Da er det nyttig å snakke med en som har lært å tenke om fastlåste mønstre. Jeg vil gjerne høre på deg og tenke sammen med deg der du er. Jeg respekterer din frihet.
Videre er jeg spesielt interessert i kunst- og uttrykksterapi. Jeg har forsket på stemmens betydning i et sang- og musikkarbeid med bangladeshiske folkesangere (barn og voksne).
Jeg vil at du skal finne egne ord og uttrykk for dine erfaringer. Arbeider åpent og utforskende, gjerne med mennesker fra andre land enn Norge.
Terapi også på engelsk
Medlem av Norsk Psykologforening
Fredrikstad, Vestby
Mary-Ann Torp
Mary-Ann Torp tar imot deg/dere i Fredrikstad og Vestby. Ta kontakt direkte med Mary-Ann Torp på tlf 950 60 667 eller mail: maryann@samtalen.no
Jeg er utdannet sykepleier ved HIØ. Har videreutdanning innen ledelse, faglig veiledning, sosialpedagogikk, voksenpedagogikk og familieterapi fra Diakonhjemmet høgskole i Oslo. Er utdannet sorgterapeut ved sorgstøttesenteret ved Ahus.
Videre er jeg MST (Multi Systemisk Terapi) terapeut og PMTO (Parent Management Training Oregon) – terapeut, kursleder i samlivskurset «Godt samliv» og «Fortsatt foreldre», et kurs for foreldre som ønsker å ha en god nok foreldrerolle. Å være foreldre og trygge voksne i dagens samfunn kan være krevende. Å bli bevisst denne rollen kan hjelpe en til å møte barna på en god og tryggere måte, også når man skal sette grenser.
De siste 14 årene har jeg arbeidet som familieterapeut og veileder for enkelt individer, par og familier, og med mennesker i sorg og kriser.
Jeg er interessert og opptatt av relasjonene mellom mennesker, hvordan man kommuniserer og tolker hverandre. Jeg er upartisk og engasjert i de menneskene jeg møter, uavhengig av problemstilling og utfordringer de enkelte ønsker å få hjelp med. Jeg er lyttende, anerkjennende og en god samtalepartner.
Oslo, På Nett
Anne Gangvik-Østgård
Som familieterapeut er jeg er opptatt av relasjoner og kommunikasjon, både i parforholdet og i relasjonen til barn/unge i familien.
Som person er jeg interessert og engasjert i mennesker i alle aldre. Jeg ønsker å være et upartisk og lyttende medmenneske, samt fagperson. Som familieterapeut er målet mitt løsningsorienterte samtaler der alles meninger og synspunkter blir hørt og respektert.
Jeg har erfaring i familiearbeid med par-/ungdommer/familie- og foreldrekonflikter. Jeg er også leder av sorggrupper i regi av Enhet for sorg ved A-hus (Akershus universitetssykehus).
Jeg har master i familiebehandling og pedagogisk utdanning fra OsloMet, samt videreutdanning innen spillavhengighet og problematisk databruk. Velkommen til meg!
Tilbyr Par-Sjekk
Oslo
Rikke Pauline Sandvik
Jeg er utdannet psykolog ved Universitet i Tromsø og har siden jobbet med terapi og utredning av ulike vansker. Jeg holder på med spesialisering innenfor nevropsykologi, noe som innebærer at jeg er veldig opptatt av hvordan hjernen, kroppen, tankene og følelsene henger sammen. Jeg vet mye om hva som skal til for å få hjernen som organ og din nevrokjemi til å spille på lag med deg, også når hverdagen er krevende. Jeg benytter meg av terapimetoder som passer best for den enkelte og som har best forskningsdokumentert effekt for de forskjellige plager en måtte ha. Det er viktig for meg at du føler at terapien fungerer, og at livet ditt blir bedre. Hos meg kan vi jobbe med store og små utfordringer i livet, og du kan være trygg på at vi jobber i tråd med oppdatert forskning og metoder. Det er som regel når livet føles kaotisk og uoversiktlig at en søker hjelp fra psykolog, og jeg har mye erfaring med å hjelpe andre med sortering av tanker, følelser og finne en måte å få livet på rett spor igjen.
Typiske problemstillinger psykologer kan hjelpe med: søvnvansker, følelse av nedstemthet/håpløshet, følelse av stress/angst, lav selvfølelse, vanskelig forhold til egen kropp, vansker i relasjoner med de du bryr deg om, vansker i rollen som forelder eller partner, overveldende mange tanker som man ikke klarer å legge fra seg, vanskelige minner fra tidligere opplevelser, stress og frustrasjon knyttet til arbeidssituasjon samt håndtering av vanskelige følelser med alkohol og andre rusmidler.
Ingen spørsmål er for små eller store, vi hjelper med å finne løsninger som passer for deg. Tilbyr terapi på norsk og engelsk.
Oslo, På Nett
Tora Standal-Knutsen
Tora tar ikke inn nye klienter nå. Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Bergen. Jeg har jobbet flere år i spesialisthelsetjenesten i psykisk helsevern og med avhengighetsproblematikk. Jeg tar nå spesialistutdanning i emosjonsfokusert terapi. I emosjonsfokusert terapi jobber vi med å hjelpe deg å endre vonde og fastlåste følelser. Du vil i større grad evne å lytte til det følelsene forteller deg, og derigjennom forstå hva du har behov for. Jeg er opptatt av hvordan våre følelsesmessig og relasjonelle mønster preger oss.
Noen ganger er ikke livet helt slik vi ønsker. Det kan være vonde opplevelser fra tidligere som preger oss, bekymring, engstelighet, eller et negativt selvbilde. Det kan være en opplevelse av å stå litt fast, utfordringer i eget følelsesliv, avhengighet, eller utfordringer vi står i parforhold eller andre viktige relasjoner i livet. Jeg ønsker å hjelpe deg å få det bedre med deg selv.
Som psykolog er jeg engasjert og åpen. Det er viktig for meg at vi jobber på en måte som gir mening for deg. Og at det kjennes trygt. Mitt fokus er å forstå det som er vanskelig for deg, og hvordan det påvirker hverdagen din. Ingen tema er for små, ingen for store. Enten du ønsker hjelp til en konkret problemstilling eller om du først og fremst ønsker hjelp til å forstå deg selv og andre litt bedre, så finner vi ut av det sammen.
I arbeidet med bearbeiding av vonde opplevelser og minner jobber jeg også med EMDR som metode. Det er en behandlingsform som ofte gir gode resultater i et slikt arbeid. Kanskje er dette også en metode som passer for deg?
Jeg tilbyr terapi for par som ønsker å få det bedre i forholdet sitt, om dette er å jobbe seg gjennom en utfordrende periode, eller det å bedre forstå hverandres følelser og behov.
Jeg tilbyr timer på kveldstid. Til daglig arbeider jeg i psykisk helsevern for voksne ved Lovisenberg DPS.
Jeg ser frem til å treffe deg.
Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo, På Nett
Ane Vigmostad
Ane er i permisjon og tar ikke inn nye klienter i 2022.
Utdannet psykolog ved NTNU, og har jobbet i spesialisthelsetjenesten for både barn og unge (BUP) og voksne (DPS), samt som privatpraktiserende. Jeg har bred erfaring med psykologiske problemstillinger. Eksempelvis har jeg jobbet mye med angst, emosjonelle plager, traumer, relasjoner, selvfølelse, seksualitet, og livskriser.
Uansett hvem du er og hva du bærer på, er det viktig for meg å bli kjent med deg og dine behov, og at vi kan få til et trygt samarbeid. Sammen vil vi finne mål å arbeide mot, og bli enige om arbeidsmetoder som kan hjelpe deg å komme dit. Dette vil fra min side innebære en vurdering av hva praksis og forskning har vist å virke i møte med de problemene du presenterer.
Jeg tilbyr EMDR, en psykoterapeutisk metode som hjelper å minske ubehaget som kan prege hverdagen når du har vært utsatt for ubehagelige opplevelser. EMDR har også dokumenter effekt på blant annet fobier, vedvarende sorgreaksjoner og stressmestring.
I tillegg til individuelle samtaler, jobber jeg med foreldre til barn som sliter og/eller opplever utfordringer i samspillet med barnet sitt. Her tilbyr jeg blant annet Emosjonsfokusert ferdighetstrening for foreldre (EFST).
Vi kan gjerne gjennomføre våre samtaler på engelsk.
Jeg er medlem av Norsk psykologforening.
Oslo, På Nett
Helene Abrahamsen
Helene er i permisjon og tar ikke inn nye klienter i 2022.
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo og har flere års erfaring fra spesialisthelsetjenesten. I terapi benytter jeg teknikker fra flere ulike retninger og vi jobber sammen for å finne hva som passer best for deg. Min stil er engasjert og aktiv, og jeg liker å jobbe i balansen mellom empatisk støtte og utforskning/utfordring. Jeg er ærlig og åpen og vil jobbe for at du skal føle deg trygg i rommet.
Relasjonelle vansker og bearbeiding av vanskelige opplevelser er noe av det jeg har jobbet mest med. Mange kan oppleve at tidligere hendelser og erfaringer på en måte «sitter fast» og fører til uventede reaksjoner eller emosjonelle vansker som kan være vanskelig å sette ord på eller forstå. Uansett om du ønsker å bearbeide tidligere erfaringer, trenger hjelp til å sette ord på indre opplevelser eller utforske reaksjonsmønstre du synes er vanskelig så finner vi en vei sammen.
Jeg har god erfaring med bruk av EMDR – en behandlingsform som kan være effektiv hvis du opplever at minner om tidligere opplevelser plager deg. Dersom du ønsker behandling med EMDR eller er nysgjerrig på dette er det bare å bestille time, så finner vi sammen ut om dette er noe for deg.
Om du ikke aner hva som er riktig for deg gjør det ingenting – det viktigste er at du ønsker samtaler, så finner vi veien sammen.
Jeg er medlem av Norsk Psykologforening
Oslo, På Nett
Karianne Throndsen
Jeg har lang erfaring fra psykoterapeutiske samtaler og drives av en genuin tro på menneskets iboende mulighet for konkret endring og utvikling. Jeg hjelper deg gjerne med å finne frem til egne ressurser og skape positive endringer for deg i ditt liv. Gjennom samtalene dannes ny mening, ny energi, nye muligheter.
Jeg føler meg alltid beæret over å få lov til å ta del i et annet menneskes liv, historier, tanker og følelser. Jeg arbeider utfra verdier om medmenneskelighet og tillit, med fokus på kvalitet og effekt. Jeg møter deg med engasjement, aksept og fagpsykologisk kompetanse. Jeg orienterer meg innenfor ulike teorier og metoder. Forløpet tilpasses hva som er relevant, meningsfullt og anvendbart for deg/dere. Du er velkommen enten du har en konkret problemstilling, et spesifikt mål, eller om du har ønske om en forandring som foreløpig er uklar for deg. Ingen temaer for store eller for små. Det er din opplevelse av utfordring, redusert livskvalitet, ønske om hjelp til endring, som er kriteriet.
Jeg ser frem til å møte deg.
Medlem av Norsk Psykologforening
Martine Hembre
Jeg er opptatt av at vi sammen skal finne ut av hva akkurat du trenger, og vil forsøke å se helheten av deg som menneske, og hvordan vi kan tilpasse terapien ut fra det.
Jeg har erfaring med tilnærminger som mindfulness, emosjonsfokusert terapi og coaching, samt behandling av spiseforstyrrelser og selvfølelsesproblematikk. Skeiv tematikk og eksistensielle problemstillinger har jeg også jobbet med, så til meg kan du komme om du står i store forandringer eller utfordringer i livet, engstelighet eller nedstemthet eller har et ønske om å forbedre selvfølelse og måten du behandler deg selv på.
Jeg tar også gjerne imot dere som par, som ønsker å jobbe med å styrke parrelasjonen i parterapi, eller dere som foreldre, som ønsker veiledning på utfordringer i familiedynamikken.
I terapirommet er jeg opptatt av at det skal føles så trygt som mulig for deg, for det vil skape det beste grunnlaget for at vi skal kunne jobbe mot ditt mål. Jeg gleder meg til vår første samtale!
Jeg er utdannet ved Universitetet i Tromsø, og er medlem av Norsk Psykologforening
