Psykolog i Oslo
Lurer du på om du bør finne en psykolog i Oslo? Det kan kjennes som et stort valg å ta, og kanskje er du usikker på om terapi er noe for deg? Vi tror at det å snakke med en psykolog kan gjøre godt for alle, og at det kan gi deg erfaring av å bli virkelig sett og forstått som et helt menneske.
Om dette kunne være noe for deg vil Samtalen være et trygt valg – Vi har til enhver tid mange gode psykologer i Oslo, erfarne psykologer i Oslo Sentrum eller i Oslo på Nydalen Torg. De er klare til å møte deg med respekt og varme.
Samtaler med en psykolog kan hjelpe deg forstå og bearbeide det du strever med i dag – enten det er noe i deg selv, i relasjon med andre, eller noe i din historie som plager deg. I tillegg får du nyttige perspektiver og verktøy som du kan bruke i hverdagen din, for å bryte mønstre og få til faktisk endring.
En samtale med psykolog kan gi deg håp for fremtiden.
Mange kommer til oss med problemstillinger som vanskelige relasjoner, depresjon, bekymring, skam, angst, utbrenthet, ensomhet.
Andre kommer til våre psykologer fordi de:
- Ønsker å få det bedre med seg selv eller hjelp til å leve livet på en bedre måte.
- Står i større forandringer i livet, som krever mye av en.
- Trenger hjelp med å ta viktige valg.
- Ønsker å sortere tankene.
- Strever med en fortid som er vanskelig å gi slipp på.
- Bekymring knyttet til egen spiseforstyrrelse eller familiemedlemmers spiseforstyrrelse
- Ulike typer avhengighet – alkohol, narkotika, sosiale medier, sex- eller porno-avhengighet.
En bedre hverdag kan starte med en time hos en av våre psykologer i Oslo sentrum eller i Oslo Nydalen Torg eller rett og slett Online dersom du foretrekker det. Velkommen!
Vi tilbyr også online-terapi med vår psykolog på nett tjeneste. Vi tilbyr også parterapi og familieterapi i Fredrikstad i tillegg til i våre psykologsentre i Oslo.
Oslo Sentrum, På Nett
Andrea Erlandsen
Jeg tilbyr timer i Oslo Sentrum. Utdannet psykolog fra Universitetet i Bergen, med fordypning i behandling av voksne og eldre.
Det kan være mange grunner til et ønske om å gå i terapi, og det kan oppleves sårbart og vanskelig å oppsøke hjelp. Kanskje står du i store livsendringer, sorgprosess etter tap, en utfordrende nær relasjon, eller en kamp med en selvkritisk indre stemme. Livet kan stille oss ovenfor en rekke vansker, og jeg ønsker å skape et trygt rom for refleksjon og utforskning av verktøy til å håndtere utfordringene.
Jeg har alltid vært nysgjerrig på å forstå hvilke opplevelser og kontekst som har formet en person, og hvilke ressurser som kan gi grobunn for bevegelse og endring. Gjennom en helhetlig forståelse av kropp og sinn, nåværende livssituasjon og tidligere erfaringer, kan vi komme i kontakt med følelser, behov og ønsker. Med dette som utgangspunkt, ønsker jeg å hjelpe andre til å oppleve økt mening og mestring i sin hverdag. Det er ikke alltid enkelt å forstå eller i det hele tatt ha tilgang til eget følelsesliv i det daglige. Det å sette av tid til å lære å kjenne seg selv og sin fungering bedre, kan være en nøkkel til å få det bedre med seg selv og andre.
Jeg har erfaring med utredning og behandling av depresjon, angst, traumer og stressmestring, og har tidligere arbeidet i privatpraksis og i spesialisthelsetjenesten. Jeg tar nå videreutdanning i emosjonsfokusert terapi, og anvender også kognitiv terapi. Det viktigste for meg er å finne en behandling som passer for deg, og at du kan kjenne deg ivaretatt og sett.
Oslo Sentrum, På Nett
Ingvild Rongved Lind
For oss alle kan livet noen ganger floke seg til og bli vanskelig. Det kan være eget følelsesliv som blir komplisert, og vi kan streve med vanskelige følelser som angst, nedstemthet, skam eller skyld. Andre ganger møter vi store belastninger i livet som vi kan trenge støtte til å håndtere. Eller det kan være relasjonelle vansker vi ikke finner veien ut av på egenhånd, enten relatert til foreldreskap, i paret eller andre nære relasjoner. Noen ganger alt på en gang.
Økt innsikt og bevissthet rundt egen emosjonelle historie og situasjon kan være nøkkelen til å få det bedre. Andre ganger kan mer strukturert arbeid med veien ut av det vanskelig være det som trengs, og vi kan lage mer konkrete planer, eksempelvis for eksponering eller arbeid med følelsesregulering. Om du tar det første vanskelige steget, vil jeg hjelpe deg med veien videre.
Gjennom mange år i offentlig psykisk helsevern har jeg erfaring med et bredt spekter av vansker, problematikk og terapeutiske retninger. Særlig har jeg fordypet meg i relasjonelle tema, foreldreveiledning, følelsesregulering, angstproblematikk og ulike former for livsbelastninger og kriser.
Som terapeut er jeg aktiv og tilstedeværende, og opptatt av å skape et trygt rom der vi sammen finner ut av hvordan jeg best kan hjelpe akkurat deg eller barnet/ungdommen din. Når jeg møter barn og ungdom er jeg opptatt av å bygge relasjon og tillit gjennom møter på deres premisser og vil tilpasse samtaleform etter deres behov, for eksempel gjennom tegning, lek eller spill.
Ferdig utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo i 2008 og har arbeidet som psykologspesialist siden 2015.
Jeg tilbyr også ulike former for veiledning – ta gjerne kontakt. Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Sentrum, På Nett, Oslo Nydalen Torg
Ida Blakely Campbell
Tilbyr timer både i Oslo Sentrum og Oslo Nydalen Torg. Å kjenne seg selv er et godt utgangspunktet for at man kan leve det livet man ønsker og ha det godt med seg selv og de man har rundt seg. Mange oppsøker terapi når det er noe som har kommet i veien for dette og man opplever at man står fast. Det kan være ting som har ligget der over tid, eller du kan befinne deg i en aktuell situasjon eller krise som er vanskelig å håndtere, enten privat eller profesjonelt. Ved å etablere en trygg relasjon mellom deg og meg skapes det et rom for utforskning av dette.
Når du kommer til meg vil du bli møtt med varme, respekt og trygghet. Dette vil skape utgangspunktet for å videre utforske de temaene som kan bidra til vansker eller smerte i livet ditt. Derfra kan vi finne ut av hvilke sider ved deg du ønsker å bli bedre kjent med, og hvordan det kan skape de endringene du trenger for å ha det godt med deg selv og de som er viktige for deg.
Jeg benytter meg av flere terapeutiske perspektiver i behandlingen, og er opptatt av å tilpasse terapien til hver klients eller hvert par sitt behov og personlighet. Jeg har et emosjonsfokusert utgangspunkt, jeg er aktiv og utgår fra din opplevelse av det som er vanskelig i ditt liv. Jeg er spesielt opptatt av hvordan våre relasjoner og følelser er med på å påvirke hvordan vi har det med oss selv og andre.
Jeg jobber både med par og med individer. I parterapi har jeg en emosjonsfokusert tilnærming hvor vi ofte jobber først med å komme ut av vonde konfliktmønstre. Dette kan være mønstre som dere har vært der over tid og gir følelsen av at man står fast og det blir vondt når ting er vanskelig dere i mellom. Deretter jobber vi med hvordan vi kan skape en trygg tilknytning dere i mellom som er grobunnen for god kommunikasjon og reperasjon når ting ikke går som planlagt. Jeg har erfaring med å jobbe med både individer og par der en eller begge har ADHD.
Noen ganger kan det være selve familiedynamikken og foreldrerollen som oppleves spesielt krevende. Å få et annet blikk og en annen med på laget kan være til stor hjelp for mange.
En helhetlig forståelse av samspillet mellom hode og kropp er noe jeg har med meg inn i terapien. Psykisk og fysisk helse ikke er så adskilt som vi ofte tenker. Jeg har erfaring med bruk av pust- og meditasjonsøvelser, teknikker som styrker tilstedeværelse i hode og kropp. Økt tilstedeværelse i egne følelser og økt tydelighet i relasjonen med andre kan redusere symptomer og øke selvfølelse.
Jeg har erfaring fra psykisk helsevern og med behandling av ulike typer avhengighet, lav selvfølelse, utvikling av selvmedfølelse, vansker i relasjoner, uro/angst, livskriser, traumer og sorg er noen av de temaene jeg har jobbet mye med. Mange synes det er utfordrende å oppsøke hjelp. Jeg har stor tro på menneskets mulighet til endring og utvikling og en dyp respekt for det arbeidet du/dere som mine klienter ønsker å påbegynne eller allerede har påbegynt. Slik jeg ser det er det ingen problemer eller vansker som er for små, for store, vanlige eller uvanlige. Jeg ser frem til å treffe deg.
Jeg er to-språklig og to-kulturell, og tar like gjerne terapi på engelsk som på norsk. Jeg er medlem i Norsk Psykologforening. Tilbyr timer både i Oslo Sentrum og Oslo Nydalen Torg.
På Nett, Oslo Nydalen Torg
Sara Jansen
Sara tilbyr samtaleterapi hos Samtalen Nydalen Torg dag, kveld og også helg. Jeg tilbyr samtaleterapi for voksne og ungdom som strever med utfordringer knyttet til angst (panikklidelse, sosial fobi, generalisert angstlidelse, helseangst) og depresjon. Jeg kan også hjelpe deg som opplever relasjonelle utfordringer, har mange bekymringstanker som ikke går vekk, stressmestring, du som kanskje står i en livskrise og spiseproblematikk. Jeg har også en brennende interessere for trening og fysisk aktivitet og hvordan det påvirker vår psykiske og fysiske helse. Har du behov for å komme i gang med trening eller noen form for fysisk aktivitet, kan vi finne ut av og jobbe med dette sammen for å nå dine mål.
Noen ganger i livet kan man oppleve belastende livshendelser eller være i en stressende situasjon som gir mange bekymringer. Da kan det være godt å ha en objektiv part å prate med, slik at vi sammen kan finne ut av hvordan du blir bedre.
Jeg er utdannet psykolog og har de siste årene opparbeidet meg bred erfaring fra spesialisthelsetjenesten, innenfor DPS og BUP.
Jeg har en særskilt interesse for angst (panikklidelse, sosial fobi, tvangslidelse, generalisert angstlidelse, hypokondri/helseangst). Jeg er også sertifisert 4-dagers terapeut for angstlidelser, en angstbehandling med god effekt.
Jeg er også sertifisert e-mestringsterapeut, som har gitt meg erfaring innenfor online-terapi, noe som jeg trives godt med.
Jeg tilbyr også Samtaleterapi-tur-gange og kan ta timer online. Ved online timer tas det i bruk videotjenesten Whereby, som er et sikkert system å bruke mellom helsepersonell og klienter.
Som psykolog er jeg opptatt av å møte deg med forståelse og respekt. I mine timer skal du føle seg sett, hørt, ivaretatt og lyttet til. Jeg er opptatt av å ha i fokus dine utfordringer og hva du trenger hjelp med. Vi skal sammen finne ut av hva som er best for deg.
Jeg benytter meg av en integrativ modell i mine timer. Det vil si at jeg bruker ulike terapeutiske tilnærminger, ut ifra ditt behov. Tilnærmingene jeg bruker mest i mitt arbeids som psykolog er kognitiv atferdsterapi og metakognitiv terapi.
Medlem av Norsk Psykologforening. Tilbyr samtaleterapi på norsk, engelsk og svensk, forstår dansk.
På Nett, Oslo Nydalen Torg
Helene Abrahamsen
Helene tilbyr timer hos Samtalen Oslo Nydalen Torg. Noen ganger er det godt å snakke med noen om det som er vanskelig, krevende eller oppleves uforståelig. Om det er store livskriser, gamle hendelser som fortsatt er plagsomme eller bare et ønske om å «rydde i skapet» kan samtaler med en psykolog være det som skal til for å føle at livet igjen går rette veien.
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo og har flere års erfaring fra spesialisthelsetjenesten (DPS, BUP). I terapi benytter jeg teknikker fra flere ulike retninger og vi jobber sammen for å finne hva som passer best for deg. Min stil er engasjert og aktiv, og jeg liker å jobbe i balansen mellom empatisk støtte og utforskning/utfordring. Jeg er ærlig og åpen og vil jobbe for at du skal føle deg trygg i rommet.
Relasjonelle vansker og bearbeiding av vanskelige opplevelser er noe av det jeg har jobbet mest med. Mange kan oppleve at tidligere hendelser og erfaringer på en måte «sitter fast» og fører til uventede reaksjoner eller emosjonelle vansker som kan være vanskelig å sette ord på eller forstå. Uansett om du ønsker å bearbeide tidligere erfaringer, trenger hjelp til å sette ord på indre opplevelser eller utforske reaksjonsmønstre du synes er vanskelig så finner vi en vei sammen.
Som par kan vi plutselig erfare at vi sitter fast i et negativt mønster og at det er vanskelig å bryte dette mønsteret eller å komme ut av det på egenhånd. Som om vi fortsatt danser sammen, men musikken er feil. Dette kan føre til at vi kjenner på avstand, ensomhet eller til og med frykt for at forholdet ikke står til å redde. Dette igjen kan føre til konflikter, dårlig kommunikasjon eller en følelse av at man har mistet hverandre. Det er hjelp å få! Jeg er midt i sertifisering som EFT parterapeut og er brennende opptatt av å hjelpe par med å finne ut av det de opplever som vanskelig i parforholdet. Sammen finner vi ut hva deres negative mønster har blitt og gjennom terapi kan man finne tilbake til hverandre. La oss endre musikken slik at dere igjen danser sammen!
Jeg har god erfaring med bruk av EMDR – en behandlingsform som kan være effektiv hvis du opplever at minner om tidligere opplevelser plager deg. Dersom du ønsker behandling med EMDR eller er nysgjerrig på dette er det bare å bestille time, så finner vi sammen ut om dette er noe for deg.
Om du ikke aner hva som er riktig for deg gjør det ingenting – det viktigste er at du ønsker samtaler, så finner vi veien sammen.
Jeg er medlem av Norsk Psykologforening og Norsk Senter for Emosjonsfokusert terapi (SEFT).
Oslo Sentrum, På Nett, Oslo Nydalen Torg
Hege Helgesen
Tilbyr timer ettermiddag- og kveldstid i Oslo Sentrum og Oslo Nydalen Torg. Jeg har erfaring med behandling av psykiske plager hos barn og voksne gjennom BUP, DPS og privatpraksis. Tematikk jeg har jobbet med er psykiske plager hos både barn og voksne, som eksempelvis angst, depresjon, tvangshandlinger, relasjonelle vansker, ensomhet, lavt selvbilde, utbrenthet og livskriser. Ved siden av arbeidet som psykolog hos SAMTALEN studerer jeg nå medisin, og ønsker å bidra til en helhetlig forståelse av psykisk og fysisk helse.
Det er viktig for meg å være fleksibel og tilpasse behandlingsmetode etter dine behov og ønsker. Jeg tilbyr terapiløp med fokus på symptomlette ved spesifikke vansker, og er vant med å være en sparringspartner i samtale for å utforske og løse opp i noe utfordrende. Mine tilnærminger kan beskrives som kognitiv atferdsterapi, metakognitiv terapi, eller integrativ samtaleterapi.
Parterapi er en god arena for å styrke relasjonen. Sammen finner vi ut av hvilke små eller store grep som kan endre kommunikasjon og samliv, og gi dere høyere tilfredshet i forholdet.
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning innen barne- og familieterapi inkludert foreldreveiledning, og jeg har erfaring fra arbeid både fra BUP og DPS. Jeg studerer nå på 6. året av medisinstudiet også ved Universitetet i Oslo. Velkommen som ny klient!
Terapi også på engelsk
Medlem av Norsk Psykologforening. Tilbyr timer både i Oslo Sentrum og Oslo Nydalen Torg samt digitale timer.
Oslo Nydalen Torg, På Nett
Marthe Hagen
Marthe tar inn nye klienter hos Samtalen Oslo Nydalen Torg. Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo, og har erfaring fra spesialisthelsetjenesten gjennom DPS og fra tverrfaglig spesialisert rusbehandling (TSB). Jeg tilbyr samtaleterapi for voksne som ønsker å overkomme traumer, angst (særlig sosial angst, prestasjonsangst, fobier og helseangst/hypokondri), depresjon, ensomhet og relasjonelle vansker, lav selvfølelse og/eller komme ut av andre fastlåste mønstre. Jeg kan også hjelpe deg som tenker at du kanskje bruker uhensiktsmessige strategier, som f.eks. mat, alkohol eller andre rusmidler, for å håndtere overveldende følelser.
Jeg tar også imot deg som har et ønske om å utvikle deg, forstå deg selv bedre, gjøre en karriereendring eller nå et mål, og ønsker en samtalepartner i prosessen. I tillegg til å være psykolog er jeg også utdannet jurist, og jeg har egen erfaring med å gjennomføre store livs- og karriereendringer.
Som person er jeg rolig, tålmodig og varm, samtidig som jeg vennlig vil utfordre og guide deg mot å nå målene dine. Jeg arbeider ut i fra en helhetlig og integrativ forståelse av mental helse og psykiske vansker, og jeg vil benytte elementer både fra kognitive, metakognitiv og eksistensielle terapiformer. Det er viktig for meg at du føler deg hørt, møtt og sett i møte med meg, og jeg er opptatt av å tilpasse innholdet i timene etter dine behov.
Faglig har jeg en spesiell interesse for traumebearbeiding (livsbelastninger, relasjonstraumer og posttraumatisk stresslidelse (PTSD)). Jeg vil gjerne hjelpe deg å utforske hvordan dine tidligere opplevelser og belastninger påvirker deg i livet ditt i dag, slik at det kan bli lettere å finne tilbake til kreativitet, glede og nysgjerrighet.
Videre er jeg også spesielt interessert i kvinnehelse, og emosjonelle plager forbundet med PMS og premenstruell dysfori (PMDD).
Jeg er medlem av Norsk Psykologforening, og tilbyr samtaler på norsk og engelsk. Du finner meg ved Oslo Nydalen Torg på tirsdag og torsdag ettermiddag. Velkommen!
Oslo Sentrum
Guro Svane Bratset
Det å oppsøke hjelp i vanskelige tider krever mot. Mot til å oppsøke, mot til å ta seg selv på alvor. Dette tenker jeg gjelder oss alle. Behovet for støtte kan vokse frem over tid, eller oppstå brått i krevende situasjoner. Å stå alene med vanskelige følelser eller i sterkt stress er en belastning. Overveldende tristhet, sterk uro og bekymring, irritasjon og ubehag kan vekke skam og behov for å trekke seg vekk når vi egentlig har behov for støtte. Mange forteller om en redsel for å bli avslørt og en følelse av å være mislykket; menneskelige reaksjonsformer i møte med belastning.
Jeg er opptatt av raskt å skape trygghet og vise deg at det finnes hjelp som virker. Det kan være hjelp til å håndtere belastninger og stress her-og-nå, sortere i tanker og opplevelser, arbeide med gamle følelser dras med i nye situasjoner, eller tilføre konkrete ferdigheter eller verktøy som kan lindre belastning og gi nye muligheter. Min erfaringer er at terapeutiske samtaler gir nye perspektiv. Alene blir vi gående i de samme tankemønstrene, og det kan være svært vanskelig å finne en vei ut. Dette gjelder også for foreldre med store omsorgsoppgaver, som også ofte blir isolerte familier. I foreldreveiledning er jeg opptatt av å bidra til et felles språk og å kunne gi kunnskap og avanserte ferdigheter som øker foreldrekapasitet.
Jeg ble ferdig utdannet psykolog ved Universitetet i Bergen i 2006. Siden den gang har jeg arbeidet med ulike klientgrupper, barn, ungdom, voksne og familier, individuelt og i grupper.
Gjennom mitt arbeid har jeg blitt opptatt av å kunne ha mange ulike verktøy å ta i bruk fordi vi mennesker kan ha nytte av ulike teknikker. Jeg er opptatt av at du som klient skal kjenne at det hjelper å komme til samtale og at vi sammen finner ut av hvilke metoder som er best for deg. Jeg har videreutdanning i kognitiv atferdsterapi (KAT), dialektisk atferdsterapi (DBT) og emosjonsfokusert behandling, og vil kunne skreddersy timene etter ditt behov. Jeg er opptatt av å skape en felles forståelse og sette mål som vi kan arbeide mot.
Spesialist i klinisk voksenpsykologi og klinisk barne- og ungdomspsykologi, og tilbyr veiledning til psykologer.
Oslo Sentrum, På Nett
Caroline Verdich
Samtaleterapi kan for noen handle om å komme seg igjennom krevende ting i livet her og nå, få hjelp til å håndtere vonde opplevelser fra fortiden, eller begge deler. Noen har en problemstilling klar mens andre er mer usikre på hvor de skal starte det terapeutiske arbeidet. Enkelte ønsker å jobbe med det som smerter mens andre vil ha mer fokus på sine ressurser. Uansett hvor du er, er jeg opptatt av å tilpasse terapien deg og dine ønsker. Sammen finner vi ut av hva som er mest meningsfullt for deg.
Jeg jobber hovedsakelig med voksne i individualterapi, men tilbyr også parterapi og foreldreveiledning.
Jeg har lengre arbeidserfaring med stress, kriser, enkelttraumer, komplekse traumer, samlivsutfordringer, sorg, angst, depresjon, psykosomatisk helse og jobb relaterte utfordringer.
Jeg har stor respekt for deg som velger samtaleterapi, og er opptatt av at du skal føle deg sett og hørt når du kommer til meg. Samtaleterapi kan gjøre at en blir mer sårbar og kanskje i større behov for grenser i en periode, men på sikt vil det gi økt trygghet og egenkjærlighet som igjen vil være positivt for de rundt.
Jeg er psykolog med spesialisering i psykoterapi og er medlem av Norsk Psykologforening. Av faglig kompetanse har jeg fullført treåring spesialiseringsforøp i emosjonsfokusert terapi og toårig videreutdanning i metoden kognitiv terapi for traumer (CT-PTSD), og en videreutdanning i ledelsesbasert coaching og organisasjonspsykologi. Medlem av Norsk Senter for Emosjonsfokusert terapi (SEFT).
Velkommen til samtale!
Oslo Sentrum, På Nett
Sverre Daniel Langård
Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo og jobber etter flere psykoterapeutiske tilnærminger.
Hvordan ha et godt forhold til seg selv og til de rundt oss? Jeg tenker at dette er spørsmål som er helt sentrale for de fleste mennesker. Vi vet gjerne at vi strever med noe, vi repeterer oss selv, og kan stå fast i samme spor, men kanskje er det uklart hva det handler om eller hvordan vi skal endre noe til det bedre. Enten det handler om vansker knyttet til vårt tanke- eller følelsesliv, våre handlinger eller våre relasjoner og væremåter med andre mennesker. Gjennom psykoterapi kan du få nye perspektiver og mestringsstrategier, finne ut hvor dine følelser hører hjemme og få bedre innsikt og forståelse i ditt liv. Dette kan gi deg mening og trygghet, samt gjøre deg bedre rustet til å takle de utfordringene livet byr på.
Jeg tåler å høre og respekterer deg, og det du kommer med. Jeg bidrar med psykologisk ekspertise og erfaring, og etterstreber å skape et trygt rom, som kan gjøre det lettere å snakke om det som er viktig og vanskelig for deg. Jeg tenker det er håp for at alle skal kunne få bedre psykisk helse, også deg, uavhengig av hvilke plager du har. Sammen jobber vi for at du, eller dere, skal få det bedre.
Medlem av Norsk Psykologforening.Tilbyr individualterapi på engelsk.
Oslo Sentrum, På Nett
Karianne Throndsen
Jeg har lang erfaring fra psykoterapeutiske samtaler og drives av en genuin tro på menneskets iboende mulighet for konkret endring og utvikling. Jeg hjelper deg gjerne med å finne frem til egne ressurser og skape positive endringer for deg i ditt liv. Gjennom samtalene dannes ny mening, ny energi, nye muligheter.
Jeg føler meg alltid beæret over å få lov til å ta del i et annet menneskes liv, historier, tanker og følelser. Jeg arbeider utfra verdier om medmenneskelighet og tillit, med fokus på kvalitet og effekt. Jeg møter deg med engasjement, aksept og fagpsykologisk kompetanse. Jeg orienterer meg innenfor ulike teorier og metoder. Forløpet tilpasses hva som er relevant, meningsfullt og anvendbart for deg/dere. Du er velkommen enten du har en konkret problemstilling, et spesifikt mål, eller om du har ønske om en forandring som foreløpig er uklar for deg. Ingen temaer for store eller for små. Det er din opplevelse av utfordring, redusert livskvalitet, ønske om hjelp til endring, som er kriteriet.
Jeg ser frem til å møte deg.
Medlem av Norsk Psykologforening
Oslo Sentrum, På Nett
John Agnar Johansen
De fleste som oppsøker psykologisk behandling, har kommet i en livssituasjon der de føler seg låst, og ikke vet hvordan de skal komme seg videre. Dette kan ha sammenheng med opplevelser du har hatt i forholdet til mennesker som står deg nær. Du kan ha behov for å endre hvordan du skal forholde seg til dem. Det kan også handle om ditt eget tanke- og reaksjonsmønster. Vår selvforståelse og selvfølelse svekker ofte evnen til problemløsning. Vi kan samarbeide om å finne nye måter som du kan forholde deg til utfordringene i livet ditt på.
Jeg er utdannet ved Universitetet i Oslo, er spesialist i klinisk psykologi og har videreutdanning i familieterapi. Har mange års erfaring i klinisk praksis, og har bl.a. arbeidet med
– affektive lidelser (angst, depresjon, tvangslidelser)
– livskriser, utbrenthet, eksistensielle problemer
– par-/samlivsvansker.
– avhengighetsproblemer
– traumer og tilpasningsforstyrrelser
På bakgrunn av erfaring fra ulike behandlingsinstitusjoner og privat praksis, har jeg allsidig erfaring med par- og familieterapi og individuell psykoterapi (kognitiv terapi, endringsfokusert rådgivning, stressmestring, «mindfulness»/selvhypnose). Behandlingen blir tilpasset hver enkelt klient og har fokus på klientens ressurser og endringsmuligheter.
——————————————————
Har allsidig erfaring fra ulike offentlige behandlingsinstitusjoner. Har i to perioder drevet privatpraksis i Oslo. Har skrevet flere utredninger bl.a. på oppdrag fra Barne- og familiedepartementet, Helsedirektoratet og flere fylkeskommuner. Har også vært ansatt som seniorrådgiver i Statens helsetilsyn. Har dessuten drevet omfattende konsultasjons- og foredragsvirksomhet. Har skrevet artikler om ulike faglige tema bl.a. i Tidsskrift for Den norske Legeforening og i Tidsskrift for Norsk Psykologforening.
Medlem av Norsk Psykologforening
Oslo Sentrum, På Nett
Nils Martin Jondalen
Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning i psykodynamisk terapi. Under spesialistutdanning i voksenpsykologi.
Tidligere arbeidserfaring fra psykisk helsevern og tverrfaglig spesialisert rusbehandling for voksne, kommunalt lavterskelarbeid med ungdom og barnehabilitering. Jobber til daglig i psykisk helsevern for voksne på Kongsberg DPS.
Min terapeutiske orientering er psykodynamisk. I mitt arbeid er jeg spesielt opptatt av relasjoner, innsikt og meningsskaping, samt integrering av følelser og selvbilder. Gjennom terapien ønsker jeg å kunne bidra til å bedre ditt forhold til deg selv og andre, styrke kontakten med følelseslivet ditt og understøtte din evne til selv å tolerere og bearbeide psykisk smerte.
Tilbyr individual – og parterapi av ulik lengde og intensitet, tilpasset dine ønsker og behov.
Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Sentrum
Astrid Rygnestad
Til meg kan du komme med ønsker om hjelp til å utforske alle typer problemer du opplever. Kanskje er du ikke sikker på hva du ønsker å forandre, og trenger hjelp til å formulere det? Sammen vil vi finne mulige og meningsfulle veier ut av fastlåste situasjoner, og åpne opp mulighetsrommet, slik at du får en bedre hverdag og kan nå dine mål.
Lang erfaring fra samtaler med folk som akkurat nå opplever uro, nedstemthet og tap av mening gjør at jeg integrerer metoder fra flere terapiretninger for å oppnå best mulig lindring og mestring. Jeg kan bidra med hjelp i relasjonelle problemer i familie, parforhold, vennskap eller på jobb. Eller ved problemer med spiseforstyrrelser, lav selvfølelse, angst og/eller depresjon. Jeg har særlig erfaring knyttet til livskriser og utfordringer i livsløpet. Uansett problemstilling vil det bli lagt vekt på at du skal kjenne det trygt å dele både det som er godt, og som du drømmer om å få til, og det som oppleves som vanskelig.
I tillegg til styrkebasert parterapi, tilbyr jeg Par-Sjekk som er et forskningsbasert og effektivt verktøy for bedring og endring i partilfredshet. Dette vil kunne bedre par-relasjonen og avdekke ressurser paret har eller bidra til å finne ut om det er behov for større endringer som krever parterapi.
Jeg tilbyr utvikling og innsikt knyttet til dine personlige styrker i situasjoner hvor det oppstår relasjonelle konflikter i vennskap, nære relasjoner eller på jobb. Du kan også få personlighetstesting med NEO-PI-3 (anerkjent og lisensiert personlighetstest, også kalt Big Five) hvis du ønsker å bli bedre kjent med dine egne styrker, og få mot til å endre din situasjon.
Jeg tilbyr også Samtaleterapi-tur – hvis du er blant dem som har lettere for å åpne deg og reflektere mens du beveger deg.
Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning i klinisk voksen kognitiv og systemisk psykoterapi og har spesialistkurs i arbeids- og organisasjonspsykologi. Jeg er også siviløkonom med lang ledererfaring fra privat sektor og tilbyr gruppeterapi og konfliktløsing på forespørsel. Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Sentrum, På Nett
Erling Fyhn
Jeg var ferdig utdannet psykolog ved Universitetet i Bergen i 2006 og er spesialist i klinisk voksenpsykologi. Jeg har videreutdanning i kognitiv atferdsterapi og for tiden fordyper jeg meg i emosjonsfokusert terapi.
Behovet for å gå til psykolog oppstår ofte når noe er blitt smertefullt. Ønske om hjelp kan handle om ønske om endring i forhold til oss selv, i forhold til andre, vonde opplevelser, tap eller livskriser.
Muligheten for å leve et godt liv hindres ofte av smertefulle følelser. Det kan være skam, skyld, uro, overveldende tristhet, eller sterkt sinne i fri flyt. Våre følelser oppsto før språk og har viktige funksjoner for vår overlevelse. Grunnleggende følelser kan samtidig bli så vonde av vi pakker det bort, skyver det vekk eller unngår å kjenne på det over hodet. På denne måten kan vi miste kontakt med viktige behov, og følelseslivet blir opphav til smerte og lidelse.
I emosjonsfokusert terapi utforsker vi, prøver å forstå og endre vanskelige følelser. Vi tenker at følelsene har avgjørende betydning for hvordan vi har det, hva vi tenker og hvordan vi forstår oss selv og andre. Vi tror at lidelse oppstår når vi mister kontakten med våre grunnleggende følelser og behov.
Livet lærer oss noe om hvordan vi skal forholde oss til våre følelser, hvordan vi helst bør mestre, hva som er greit og ikke akseptert og kan føre til avvisning fra andre. Når vi blir mer klar over våre følelser, kan ta imot og akseptere disse, forstå hvilke behov de henger sammen med, kan det være lettere å kommunisere dette og sende hensiktsmessige signaler til andre. Det å bli klar over egen sårbarhet og hvor det kommer fra gir nye muligheter.
Min jobb som terapeut blir derfor å fokusere på det som kjennes vanskelig og la følelsene vise veien ut igjen av smerten. Jeg tenker at vi alle har iboende ressurser som gir vekst i terapi og vil møte deg med åpenhet og aksept.
Velkommen!
Oslo Sentrum
Rikke Pauline Sandvik
Jeg holder på med spesialisering innenfor nevropsykologi, noe som innebærer at jeg er veldig opptatt av hvordan hjernen, kroppen, tankene og følelsene henger sammen. Jeg vet mye om hva som skal til for å få hjernen som organ og din nevrokjemi til å spille på lag med deg, også når hverdagen er krevende. Jeg benytter meg av terapimetoder som passer best for den enkelte og som har best forskningsdokumentert effekt for de forskjellige plager en måtte ha. Det er viktig for meg at du føler at terapien fungerer, og at livet ditt blir bedre. Hos meg kan vi jobbe med store og små utfordringer i livet, og du kan være trygg på at vi jobber i tråd med oppdatert forskning og metoder. Det er som regel når livet føles kaotisk og uoversiktlig at en søker hjelp fra psykolog, og jeg har mye erfaring med å hjelpe andre med sortering av tanker, følelser og finne en måte å få livet på rett spor igjen.
Typiske problemstillinger psykologer kan hjelpe med: søvnvansker, følelse av nedstemthet/håpløshet, følelse av stress/angst, lav selvfølelse, vanskelig forhold til egen kropp, vansker i relasjoner med de du bryr deg om, vansker i rollen som forelder eller partner, overveldende mange tanker som man ikke klarer å legge fra seg, vanskelige minner fra tidligere opplevelser, stress og frustrasjon knyttet til arbeidssituasjon samt håndtering av vanskelige følelser med alkohol og andre rusmidler.
Jeg er utdannet psykolog ved Universitet i Tromsø og har siden jobbet med terapi og utredning av ulike vansker. Ingen spørsmål er for små eller store, vi finner løsninger som passer for deg. Tilbyr terapi på norsk og engelsk.
Oslo Sentrum, På Nett
Sidsel Fjelltun
Hensikten med terapi er å hjelpe deg videre når du står fast. Kanskje merker du at du ikke håndterer hverdagen på samme måte som før, eller at det har skjedd noe som du ikke klarer å gå videre fra. Kanskje har noen temaer eller relasjoner alltid vært vanskelige for deg. Når du blir stående og stampe i de samme vanskelige følelsene om og om igjen, så kan vi sammen finne ut av hvordan vi kan løse dette.
Jeg har lang erfaring med behandling når en blir rammet av traumer, smerter og sykdom. Som terapeut er jeg opptatt av at du skal føle deg sett og forstått og at vi sammen finner frem til det som oppleves riktig for deg. I mange tilfeller bruker jeg EMDR-behandling, en metode som minsker kraften til vonde minner. Jeg har god erfaring med denne metoden og opplever at den er særlig hjelpsom når vi har gått videre fra noe i hodet, men kroppen og følelsene sitter igjen i det gamle, eller når vi er preget av skam og syns det er vanskelig å tenke på det vonde.
Jeg tar imot voksne og eldre ungdommer i behandling. Jeg jobber med ulike metoder, både kognitiv terapi, emosjonsfokusert terapi og som nevnt, EMDR. Jeg er utdannet psykolog fra NTNU i 2015, og tilbyr terapi på norsk og engelsk. Medlem av Norsk Psykologforening.
Oslo Sentrum, På Nett
Maria Jordet
Vi har alle vonde livserfaringer som låser seg fast og låser oss inne. Da er det nyttig å snakke med en som har lært å tenke om fastlåste mønstre. Jeg vil gjerne høre på deg og tenke sammen med deg.
Jeg er opptatt av tiden vi lever i og hvordan den preger alles hverdag, på forskjellig vis. Krisene er mange og felles. De er eksistensielle. Jeg vil gjerne snakke med deg om det å leve som akkurat deg akkurat nå. Jeg har erfaring med hva det kan bety å uttrykke seg kunstnerisk. Jeg vil gjerne bistå deg, åpent og utforskende, så du kan uttrykke hva du føler og tenker – og komme videre i frihet og kanskje til og med i gleden over å være til. Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo med fordypning i psykodynamisk terapi, er medlem av Norsk Psykologforening og har en doktorgrad fra Institutt for kunstfag og kulturstudier ved Høgskolen i Innlandet.
Tar i mot klienter i individual- og parterapi, og tilbyr foreldreveiledning. Terapi også på engelsk. Velkommen til å ta kontakt!
Oslo Sentrum, På Nett
Anne Gangvik-Østgård
Som familieterapeut er jeg er opptatt av relasjoner og kommunikasjon, både i parforholdet og i relasjonen til barn/unge i familien.
Som person er jeg interessert og engasjert i mennesker i alle aldre. Jeg ønsker å være et upartisk og lyttende medmenneske, samt fagperson. Som familieterapeut er målet mitt løsningsorienterte samtaler der alles meninger og synspunkter blir hørt og respektert.
Jeg har erfaring i familiearbeid med par-/ungdommer/familie- og foreldrekonflikter. Jeg er også leder av sorggrupper i regi av Enhet for sorg ved A-hus (Akershus universitetssykehus).
Jeg har master i familiebehandling og pedagogisk utdanning fra OsloMet, samt videreutdanning innen spillavhengighet og problematisk databruk. Velkommen til meg!
Tilbyr Par-Sjekk
Oslo Nydalen Torg
Jørgen Rudshaug
Jørgen tilbyr timer fra Samtalen Nydalen Torg.
Kjenner du deg forvirra i ditt eget liv? Blir du redd av det som ligger foran deg? Plages du av det som har hendt deg? Er det vanskelig å skjønne hvor det neste steget skal gå? Sitter du fast? Hvis du kjenner det sånn kan det hjelpe å oppsøke en psykolog.
Jeg er utdannet ved universitetet i Oslo og jeg liker å jobbe med dynamiske, emosjonsfokuserte, eksistensielle og metakognitive metoder. Terapien er et samarbeid. Sammen finner vi ut hvordan vi skal få gjort den nåværende og fremtidige tilværelsen bedre. Om vi må fokusere på det kognitive, emosjonelle, relasjonelle eller eksistensielle for å få til dette finner vi ut av sammen. Det er i dette samarbeidet, der jeg genuint ser deg, gir deg plass og varme, samt utfordrer det jeg ser, at jeg tenker vi får til endring. Her nevnte jeg bare min deltakelse i samarbeidet. For at dette skal bli et fullverdig samarbeid krever det også deltakelse av deg.
Våre atferd- og opplevelsesmønstre kan være forvirrende. De har formet seg gjennom hele livet, og ført til den vi opplever oss som nå. Av og til kan dette føles mer som et snøre som har rotet seg til på reisen, heller enn oversiktlig og organisk rullet seg større. Det er ubehagelig. Kanskje du ikke skjønner hvorfor du oppsøker de folkene du gjør? Kanskje du ikke skjønner hva du vil med det du gjør? Sammen kan vi utforske deg og relasjonene dine, og få mer oversikt over den røde tråden.
En endring i livsfase kan by på store utfordringer. Det kan føles som om det man har lært ikke er relevant lenger, de man har kjent er borte, verden man var trygg på har blitt en annen. For å mestre dette ubehaget kan vi ty til handlinger vi ikke kan stå inne for. Sliter du med der du er nå? Er du redd for hvordan livet kommer til å bli? Jeg møter deg fra 16 år og opp som har det vanskelig her og nå. Til deg som kjenner deg ensom, engstelig, deprimert, uten mening, lite verdt, lav på selvfølelse, så er døren min åpen.
Medlem av Norsk Psykologforening og tilbyr terapi på engelsk.
Oslo Sentrum, På Nett
Ragnar Lerfaldet
Noen ganger forstår man hvorfor man har det vondt, som ved en kjærlighetssorg eller når en nær person har gått bort. Men man kan bli «sittende fast», og oppleve problemer med å komme seg videre i livet. Da kan det være fint å komme til en psykolog som utfordrer deg og som sammen med deg kan prøve å finne en vei ut av den fastlåste situasjonen. Andre ganger kan man bare kjenne at noe er vondt, uten å forstå hva det er. Da kan psykologen sammen med deg lete etter årsakene til at du har det sånn, og deretter benytte godt dokumenterte behandlingsmetoder for at du skal få det bedre.
Kanskje bekymrer du deg for mye, eller du grubler over ting som har skjedd, om og om igjen. Du finner ikke svaret, men du fortsetter å gruble, klarer ikke å la være å gruble, klarer ikke å la være å tenke de samme tankene om og om igjen. Du forstår kanskje at all grublingen ikke hjelper deg videre, men du klarer allikevel ikke å la være. Du blir nedstemt, og får kanskje problemer med å sove. Da har du blitt fanget i det som man i metakognitiv terapi kaller «Det kognitive oppmerksomhetssyndrom». Det er mulig å komme ut av denne situasjonen, og det kan jeg hjelpe deg med.
Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo og kan møte deg tirsdager på ettermiddags- eller kveldstid.
Psykolog: Ofte stilte spørsmål
Hva er forskjellen mellom en psykolog og en psykiater?
En psykolog har profesjonsutdanning i psykologi og fokuserer ofte på terapi og psykologisk testing. En psykiater er en medisinsk lege som kan forskrive medisiner og fokuserer mer på medisinske aspekter av mental helse. Begge yrker krever statsautorisasjon.
Hvordan vet jeg om jeg trenger å oppsøke psykolog?
Hvis du opplever vedvarende utfordringer med dine følelser, tanker eller atferd som forstyrrer din daglige funksjon eller livskvalitet, kan det være nyttig å søke profesjonell hjelp.
Er samtalene mine med en psykolog konfidensielle?
Ja, psykologer har taushetsplikt som sikrer at informasjonen du deler med en psykolog forblir konfidensiell.
Hvor lang tid tar en psykologtime, og hvor ofte bør jeg gå?
En standard psykologtime varer ofte mellom 45-75 minutter. Frekvensen avhenger av dine spesifikke behov og kan diskuteres med psykologen din.
Hva er kostnadene involvert i psykologtjenester
Kostnadene varierer noe basert på sted, type terapi, erfaring og tidspunkt. Hos private psykologer han man komme uten henvisning. Du får offentlig finansiering dersom du har utfordringer som gir deg rett til behandling.
Kan jeg ta medisiner i stedet for eller i tillegg til terapi?
Det avhenger av problemets natur og alvorlighetsgrad. Noen ganger er en kombinasjon av medisinering og terapi mest effektiv.
Hvordan vet jeg om terapien virker?
Effektiviteten av terapi kan vurderes gjennom regelmessige samtaler med din psykolog og ved å spore din egen fremgang over tid.
Er online-terapi like effektivt som ansikt-til-ansikt-terapi?
Forskning indikerer at online-terapi kan være like effektivt for visse problemstillinger. Men det er viktig å sørge for at online-tjenesten du velger er anerkjent og holder høy kvalitet.