Ingvild tar ikke inn nye klienter før i 2025. Tidligere klient? Send melding til kontakt@samtalen.no for å få time. Er du ny klient og ønsker time i januar, gi beskjed om det til kontakt@samtalen.no.
For oss alle kan livet noen ganger floke seg til og bli vanskelig. Det kan være eget følelsesliv som blir komplisert, og vi kan streve med vanskelige følelser som angst, nedstemthet, skam eller skyld. Andre ganger møter vi store belastninger i livet som vi kan trenge støtte til å håndtere. Eller det kan være relasjonelle vansker vi ikke finner veien ut av på egenhånd, enten relatert til foreldreskap, i paret eller andre nære relasjoner. Noen ganger alt på en gang.
Gjennom mange år i offentlig psykisk helsevern har jeg erfaring med et bredt spekter av vansker, problematikk og terapeutiske retninger. Særlig har jeg fordypet meg i relasjonelle tema, foreldreveiledning, følelsesregulering, angstproblematikk og ulike former for livsbelastninger og kriser. Jeg har et særlig engasjement for parterapi i småbarnsfasen, arbeid med familier der en eller flere familiemedlemmer har adhd/autisme og terapi ved stress/utbrenthet.
Som terapeut er jeg aktiv og tilstedeværende, og opptatt av å skape et trygt rom der vi sammen finner ut av hvordan jeg best kan hjelpe akkurat deg eller barnet/ungdommen din. Noen ganger kan økt innsikt og bevissthet rundt egen emosjonelle historie og situasjon være nøkkelen til å få det bedre. Andre ganger kan mer strukturert arbeid med veien ut av det vanskelig være det som trengs, og vi kan lage mer konkrete planer, eksempelvis for eksponering eller arbeid med følelsesregulering. Om du tar det første vanskelige steget, vil jeg hjelpe deg med veien videre.
Min erfaring er at symptomer ofte bunner i strategier som en gang har vært nødvendige eller virksomme, men som i dag skaper vanskeligheter for oss. Jeg er derfor opptatt av å utforske og skape mening i det som har blitt vanskelig, for på den måten å kunne avdekke følelsesmessige behov og finne frem til mer hjelpsomme strategier og følelser. Fremfor kun å fokusere på å fjerne symptomer slik at de blir borte for en stund for igjen å komme tilbake, er jeg opptatt av å finne frem til hva som kan være underliggende og opprettholdende faktorer og også jobbe med disse.
Når jeg møter barn og ungdom er jeg opptatt av å bygge relasjon og tillit gjennom møter på deres premisser og vil tilpasse samtaleform etter deres behov, for eksempel gjennom tegning, lek eller spill.
Ulike problemstillinger fordrer ulike tilnærminger og terapi hos meg bygger blant annet på dialektisk atferdsterapi (DBT), familieterapi, affektbevissthet, emosjonsfokusert foreldreveiledning (EFST), kognitiv terapi (traumefokusert og ved angst/depresjon), mindfulness og sammenhengen mellom kropp og psyke.
Jeg tilbyr også veiledning til ulike profesjoner og institusjoner, samt grupper (buffer-kurs for par og grupper for foreldre med store omsorgsbelastninger).
Jeg ble ferdig utdannet psykolog ved Universitet i Oslo i 2008 og ble i 2015 psykologspesialist med fordyping i barn- og ungdom. Medlem av Norsk Psykologforening.
Denne artikkelen ble først publisert 9. August 2022