Som psykolog og parterapeut ønsker jeg å skape meningsfulle menneskemøter preget av trygghet og respekt, hvor du skal kjenne deg sett og ivaretatt og møtt med et nysgjerrig og varmt engasjement når vi utforsker det som er viktig for akkurat deg.
I individualterapi møter jeg mennesker i mange ulike livssituasjoner. Kanskje står du midt i et stort valg og trenger hjelp til å sortere i egne tanker og verdier, eller er i en overgangsfase i livet hvor du trenger støtte på veien. Kanskje er du i en periode hvor du kjenner deg litt fastlåst eller lever et liv hvor du kjenner at du har mistet egne verdier litt av syne. Kanskje er det ikke helt tydelig for deg hva du trenger å snakke om. Kanskje preges hverdagen av bekymringer, uro eller tanker om deg selv som tar for stor plass eller holder deg tilbake fra en livsutfoldelse du egentlig ønsker deg. Sammen kan vi forsøke å sortere tankene, finne sammenhenger, nye perspektiv, kanskje aksept og åpne for nye måter å møte både deg selv og omgivelsene på. Noen ganger kan tidligere erfaringer, prege måter vi forstår og responderer på i dag som en gang I tiden ga mening, men som nå kan være med på å skape hindringer. Det kan gi god innsikt og bidra til å kjenne seg selv og egen historie bedre når man forstår gamle mønstre som ikke er like nyttige i dag. Jeg har også erfaring med å hjelpe mennesker som ønsker støtte i sinnemestring, og som kjenner at måten sinnet uttrykkes på har blitt vanskelig – både for dem selv og i relasjon med andre. Vi kan sammen forsøke å forstå hvor sinnet kommer fra, og hvordan et problematisk uttrykk for sinne kan dempes og håndteres på nye måter.
Som parterapeut møter jeg par i ulike faser og situasjoner – noen har kommet inn i et mønster eller en dynamikk man ikke på egenhånd finner veien ut av. Mange kommer fordi kommunikasjonen ofte går I stå, strev med å finne ro og raushet til å til å ta I mot den andres følelser, eller man har vansker med å forstå hverandre eller akseptere forskjellene seg I mellom. Noen lever travle liv, og lager lite plass i hverdagen til å ta vare på parforholdet. Småbarnsfasen kan være både fin og krevende – og ikke sjelden en tid der forholdet havner i bakgrunnen. I terapien får dere tid og rom til å vende blikket mot hverandre og finne nye måter å være i relasjon på. Og selv om det kan være krevende temaer vi jobber med, er det ofte også plass til litt humor og latter underveis.
Har dere opplevd store tillitsbrudd som utroskap, og ønsker å finne tilbake til hverandre, har jeg også bred erfaring med å være til hjelp i en slik prosess. Det er strevsomt å stå i de følelsene som kan oppstå – som overveldelse, skam, skyld, sinne og uro. Parterapi kan bidra til å dempe uro og årvåkenhet, skape mening og legge til rette for en ny vei videre sammen, hvor tillit forhåpentligvis kan bygges gradvis opp igjen.
Om dere lever i en par-relasjon hvor den ene har ADHD, og dere vil forsøke å forstå hvordan dere kan samarbeide og gjøre hverandre gode i hverdagen, er også dette noe vi sammen kan utforske og jobbe sammen om i parterapi.
Jeg integrerer og benytter flere tilnærminger i behandling med sikte på individuell tilpasning til den enkelte eller til paret, i den unike situasjonen man står i. Som terapeut tar jeg også med meg livsfaringene det gir å ha egen familie og barn, leve i to-kulturelt parforhold, samt perspektiver fra å ha bodd I utlandet og en tidligere karriere i en annen bransje. Jeg verdsetter den tilliten det er å få innblikk i menneskers liv og det som er viktig for dem og lar meg engasjere i menneskene jeg møter.
Voksne enkeltpersoner og par er hjertelig velkommen til å ta kontakt.
Tilbyr terapi på norsk og engelsk. Medlem av Norsk Psykologforening.
Denne artikkelen ble først publisert 1. Januar 2025