Sliter du med angst og uro, eller kjenner du noen som gjør det?
Da kan det være nyttig å lese hva Samtalens psykologspesialist Henrik Gustavsson har å si om saken.
Henrik, som i mange år arbeidet ved Avdeling for angstlidelser ved Modum Bad, tilbyr nå timer til den som strever både i Samtalen Nydalen, Samtalen Sentrum og Online.
Unngåelse og sikkerhetsatferd – hvorfor føles det så naturlig?
Henrik forteller at det å unngå det man er redd for, eller bruke sikkerhetsatferd for å mestre situasjonen faktisk forverrer problemene på sikt.
Uro og angst ser ut til å øke i samfunnet. Så om du strever, så vit at du ikke er alene.
Uro og angst ser ut til å øke i samfunnet. Så om du strever, så vit at du ikke er alene.
Hva vi er redde for, varierer fra person til person, men prinsippet bak angsten er det samme – og den spontane måten å håndtere den på er som regel å enten unngå det som vekker uro, eller bruke ulike ”triks” for å komme seg gjennom situasjonen.
Sistnevnte kan for eksempel handle om
- hvor du velger å plassere deg i et rom,
- å drikke alkohol før en samling
- ta med en venninne,
- planlegge alt på forhånd
- velge en viss type klær (f.eks. etter farge eller størrelse) og så videre.
Men nettopp det å handle motsatt vil kunne hjelpe deg. Det kan føles risikabelt
Denne artikkelen ble først publisert 3. November 2025