Denne artikkelen ble først publisert 17. September 2023
Helene tilbyr timer hos Samtalen Oslo Nydalen Torg. Noen ganger er det godt å snakke med noen om det som er vanskelig, krevende eller oppleves uforståelig. Om det er store livskriser, gamle hendelser som fortsatt er plagsomme eller bare et ønske om å «rydde i skapet» kan samtaler med en psykolog være det som skal til for å føle at livet igjen går rette veien.
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo og har flere års erfaring fra spesialisthelsetjenesten (DPS, BUP). I terapi benytter jeg teknikker fra flere ulike retninger og vi jobber sammen for å finne hva som passer best for deg. Min stil er engasjert og aktiv, og jeg liker å jobbe i balansen mellom empatisk støtte og utforskning/utfordring. Jeg er ærlig og åpen og vil jobbe for at du skal føle deg trygg i rommet.
Relasjonelle vansker og bearbeiding av vanskelige opplevelser er noe av det jeg har jobbet mest med. Mange kan oppleve at tidligere hendelser og erfaringer på en måte «sitter fast» og fører til uventede reaksjoner eller emosjonelle vansker som kan være vanskelig å sette ord på eller forstå. Uansett om du ønsker å bearbeide tidligere erfaringer, trenger hjelp til å sette ord på indre opplevelser eller utforske reaksjonsmønstre du synes er vanskelig så finner vi en vei sammen.
Som par kan vi plutselig erfare at vi sitter fast i et negativt mønster og at det er vanskelig å bryte dette mønsteret eller å komme ut av det på egenhånd. Som om vi fortsatt danser sammen, men musikken er feil. Dette kan føre til at vi kjenner på avstand, ensomhet eller til og med frykt for at forholdet ikke står til å redde. Dette igjen kan føre til konflikter, dårlig kommunikasjon eller en følelse av at man har mistet hverandre. Det er hjelp å få! Jeg er midt i sertifisering som EFT parterapeut og er brennende opptatt av å hjelpe par med å finne ut av det de opplever som vanskelig i parforholdet. Sammen finner vi ut hva deres negative mønster har blitt og gjennom terapi kan man finne tilbake til hverandre. La oss endre musikken slik at dere igjen danser sammen!
Jeg har god erfaring med bruk av EMDR – en behandlingsform som kan være effektiv hvis du opplever at minner om tidligere opplevelser plager deg. Dersom du ønsker behandling med EMDR eller er nysgjerrig på dette er det bare å bestille time, så finner vi sammen ut om dette er noe for deg.
Om du ikke aner hva som er riktig for deg gjør det ingenting – det viktigste er at du ønsker samtaler, så finner vi veien sammen.
Jeg er medlem av Norsk Psykologforening og Norsk Senter for Emosjonsfokusert terapi (SEFT).