Parterapi i Oslo, Vestby og Fredrikstad
Lurer du eller dere på om dere trenger parterapi? Terskelen kan være høy for mange, men vi vet at det kan være en god og viktig investering å gå i parterapi uansett om utfordringene i forholdet kjennes små eller store. I Samtalen i Oslo har vi stor tro på parterapi, for på sitt beste forsterker nemlig parterapi alt det fine i forholdet, og gjør det vanskelige mindre vanskelig. Det er ganske håpefullt!
Selv om vi alle drømmer om et fantastisk parforhold er ikke det nødvendigvis så enkelt å få til – særlig ikke på egenhånd. Mange par opplever at man over tid utvikler uheldige mønstre i sin kommunikasjon og måter å være sammen på. Dette gjør at den følelsesmessige avstanden også kan øke og man kjenner kanskje ikke lenger på like sterke følelser for hverandre eller tilfredshet i forholdet som før. Mange par strever med krangling, eller mange på kommunikasjon og heller vond stillhet, (store) forskjeller i personlighet, tidsklemme og arbeidsfordeling, utroskap og løgn, dårlig kommunikasjon, traumer, ensomhet i parforholdet eller utfordringer med fysisk nærhet og sex.
Vi mener at parterapi er for alle, og vil være en god investering for alle par – uansett om utfordringene kjennes små eller store. Hos oss i Samtalen møter dere trygge og erfarne psykologer og parterapeuter som ser og hører dere begge, og som kan gi dere verktøy til å ta gode grep om samlivet igjen og få det bedre sammen. Vi ser stadig at partnere igjen får øynene opp for hverandre på nytt, kan komme nærmere hverandre og få hjelp til å komme ut av det som kjentes så fastlåst og utfordrende. Andre igjen kan oppleve at det man ikke klarer å prate om hjemme, plutselig kan snakkes om på en trygg og god måte.
Om terapi fremdeles virker skummelt kan du gjerne lese denne selvopplevde historien fra en pappas første møte med parterapi.
Les gjerne også:
- Hvordan velge parterapi i Oslo?
- Bør dere gå i parterapi?
- Parterapi, hjelper det?
- Utfordringer i samlivet
En bedre hverdag kan starte med bestilling av tid hos en av våre parterapeuter i Oslo! Vi tilbyr også parterapi i Vestby og Fredrikstad.
Kontakt terapeut
Anne Cath Aslaksen
Gjennom nær tyve års erfaring innen offentlig spesialisthelsetjeneste (psykisk helse; DPS, samt ruspoliklinikk) har jeg fått bred erfaring med å tilby hjelp med alle de vansker og utfordringer mange mennesker kan streve med gjennom livet.
Noe av det jeg opplever å tilby spesiell kompetanse på er følgende:
-Depresjon, angst, selvbildeproblematikk, ensomhet, vansker med å inngå i, – og å opprettholde gode og givende nære relasjoner.
-Traumer etter spesifikke livshendelser, eller etter en oppvekst med overgrep eller mangelfull omsorg – samt pårørende-problematikk. Eksempelvis «flink»-pike/gutt-syndrom, vansker med å «ta plass», tillitsvansker, vansker med selvhevdelse, sinneproblematikk etter å ha vokst opp med omsorgspersoner med rusproblemer eller psykiske plager.
-Egne problemer med rus – eller avhengighetsproblematikk. Dette kan dreie seg om alt fra problematisk bruk av alkohol eller andre rusmidler – til avhengighet av mat, trening, shopping eller porno. Avhengighetsadferd kan forstås som et forsøk på å regulere eget følelsesliv. Det er fullt mulig å komme ut av destruktive mønstre gjennom å få bedre innsikt, forståelse og aksept for egne følelser og reaksjoner, samt ved å gjennom felles utforskning finne frem til sunnere måter å leve med og håndtere disse følelsene på.
-Ufrivillig barnløshet.
-Vansker med seksualitet og fri og trygg selvutfoldelse.
-Terapi til Skeive; single og /eller par. Mye forskning viser at mange skeive ikke føler de kan komme med «hele seg» i terapi, eller har opplevelser av å bli møtt med hetero-normative holdninger. Jeg har lang erfaring.
-Allmenne eksistensielle temaer som mening, ensomhet versus tilhørighet, kjærlighet – og begjær – og hvordan disse temaene ikke alltid «går opp» i tilværelsen.
Jeg er svært opptatt av litteratur og musikk; og tenker at kunst kan bidra med et uvurderlig ytre blikk på menneskelig eksistens, som også kan være svært verdifullt i terapirommet.
Jeg er utdannet ved Universitetet i Oslo, med fordypning innen psykodynamisk forståelse og terapi. Jeg har også videreutdannning fra Institutt for Psykoterapi, samt alle kurs innen fordypning klinisk voksen i regi av Psykologforeningen. Jeg er opptatt av å møte deg med et åpent sinn – og blikk, slik at vi sammen kan utforske problemområder og å finne akkurat -ditt- unike endringsprosjekt. Jeg tilbyr individualsamtaler og parsamtaler – ved oppmøte eller online. Jeg kan også eventuelt tilby timer i helger, dersom det er vanskelig å få til i løpet av ukedagene. Jeg tilbyr terapi på engelsk.
Astrid Rygnestad
Kontakt terapeut
Astrid Rygnestad
Til meg kan du komme med ønsker om hjelp til å løse et helt konkret problem eller for å utforske problemer du opplever. Kanskje trenger du hjelp til å formulere hva du ønsker å forandre? Sammen vil vi finne mulige og meningsfulle veier ut av fastlåste situasjoner, og åpne opp mulighetsrommet, slik at du får en bedre hverdag og kan nå dine mål.
Lang erfaring fra samtaler med folk som akkurat nå opplever uro, nedstemthet og tap av mening gjør at jeg benytter et bredt spekter av terapiformer, og integrative metoder for å oppnå lindring og mestring. For eksempel relasjonelle problemer i familie, parforhold, vennskap eller på jobb. Eller problemer med spiseforstyrrelser, lav selvfølelse, angst og/eller depresjon knyttet til livskriser og utfordringer i livsløpet. Uansett problemstilling legger jeg vekt på at du skal kjenne det trygt å dele både det som er godt og som du drømmer om å få til, og det som oppleves som vanskelig.
Jeg tilbyr Par-Sjekk som er et forskningsbasert og effektivt verktøy for bedring og endring i partilfredshet, dette vil kunne bedre par-relasjonen og avdekke ressurser eller om det er behov for større endringer som krever parterapi.
Jeg tilbyr styrkebasert utvikling knyttet til dine talenter i situasjoner hvor det oppstår relasjonelle konflikter i vennskap, nære relasjoner eller på jobb. Du kan også få personlighetstesting med NEO-PI-3 (anerkjent og lisensiert personlighetstest, også kalt Big Five) hvis du ønsker å bli bedre kjent med dine egne styrker, og få mot til å endre din situasjon.
Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning i klinisk voksen kognitiv og systemisk psykoterapi og har videreutdanning i arbeids- og organisasjonspsykologi. Jeg er også siviløkonom med lang ledererfaring fra privat sektor og tilbyr gruppeterapi og konfliktløsing på forespørsel. Jeg er medlem av Norsk Psykologforening.
Kontakt terapeut
Sverre Daniel Langård
Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo og jobber etter flere psykoterapeutiske tilnærminger.
Hvordan ha et godt forhold til seg selv og til de rundt oss? Jeg tenker at dette er spørsmål som er helt sentrale for de fleste mennesker. Vi vet gjerne at vi strever med noe, vi repeterer oss selv, og kan stå fast i samme spor, men kanskje er det uklart hva det handler om eller hvordan vi skal endre noe til det bedre. Enten det handler om vansker knyttet til vårt tanke- eller følelsesliv, våre handlinger eller våre relasjoner og væremåter med andre mennesker. Gjennom psykoterapi kan du få nye perspektiver og mestringsstrategier, finne ut hvor dine følelser hører hjemme og få bedre innsikt og forståelse i ditt liv. Dette kan gi deg mening og trygghet, samt gjøre deg bedre rustet til å takle de utfordringene livet byr på.
Jeg tåler å høre og respekterer deg, og det du kommer med. Jeg bidrar med psykologisk ekspertise og erfaring, og etterstreber å skape et trygt rom, som kan gjøre det lettere å snakke om det som er viktig og vanskelig for deg. Jeg tenker det er håp for at alle skal kunne få bedre psykisk helse, også deg, uavhengig av hvilke plager du har. Sammen jobber vi for at du, eller dere, skal få det bedre.
Medlem av Norsk Psykologforening.Tilbyr individualterapi på engelsk.
Kontakt terapeut
Sara Kasia Austad
Psykolog utdannet ved Universitetet i Oslo med fordypning i nevropsykologi. Er under spesialisering.
Ofte oppstår ikke en utfordring i livet alene, men fører med seg andre psykiske plager som angst, depresjon, søvnvansker, og noen ganger kognitive vansker som nedsatt konsentrasjon, hukommelse, planlegging, og evne til å holde oversikt over flere ting samtidig. Jeg har erfaring med utredning og oppfølging av slike kognitive vansker, i tillegg til at jeg har erfaring med behandling av langvarig smerteproblematikk hos voksne. Jeg er vant til å jobbe med sammensatte psykiske vansker gjennom et helhetlig fokus.
I tillegg til terapipraksis i Samtalen, har jeg erfaring med organisasjonspsykologi gjennom mitt daglige arbeid i Forsvaret. Her jobber jeg hovedsakelig innenfor såkalt normalpsykologi, altså hvordan mennesker generelt tenker og reagerer, og er opptatt av å ha et ressurs- og mestringsfokus. I arbeidet i Forsvaret inngår også et fokus på personlighet og jeg tilbyr personlighetstesting med NEO-PI-3 (Big Five) både individuelt og for par. Jeg tilbyr også Par-sjekk for par.
I terapi er jeg opptatt av å velge gode psykologiske metoder og tilnærminger som kan tilpasses dine behov og være nyttige for deg. Å gå til psykolog kan for noen virke ullent, og kanskje er det vanskelig å formulere godt hva man trenger hjelp med. Jeg er opptatt av at vi sammen finner en tydelig og god bestilling for terapien, slik at vi målrettet og på best mulig måte sammen kan finne løsninger som kan utgjøre en forskjell i din hverdag.
Jeg tilbyr også terapi på engelsk og polsk
Oferuję terapię w języku polskim
Medlem av Norsk Psykologforening (NPF)
Kontakt terapeut
Ane Vigmostad
Ane tar for tiden ikke inn nye klienter. Utdannet psykolog ved NTNU, og har jobbet i spesialisthelsetjenesten for både barn og unge (BUP) og voksne (DPS), samt som privatpraktiserende. Jeg har bred erfaring med psykologiske problemstillinger. Eksempelvis har jeg jobbet mye med angst, emosjonelle plager, traumer, relasjoner, selvfølelse, seksualitet, og livskriser.
Uansett hvem du er og hva du bærer på, er det viktig for meg å bli kjent med deg og dine behov, og at vi kan få til et trygt samarbeid. Sammen vil vi finne mål å arbeide mot, og bli enige om arbeidsmetoder som kan hjelpe deg å komme dit. Dette vil fra min side innebære en vurdering av hva praksis og forskning har vist å virke i møte med de problemene du presenterer.
Jeg tilbyr EMDR, en psykoterapeutisk metode som hjelper å minske ubehaget som kan prege hverdagen når du har vært utsatt for ubehagelige opplevelser. EMDR har også dokumenter effekt på blant annet fobier, vedvarende sorgreaksjoner og stressmestring.
I tillegg til individuelle samtaler, jobber jeg med foreldre til barn som sliter og/eller opplever utfordringer i samspillet med barnet sitt. Her tilbyr jeg blant annet Emosjonsfokusert ferdighetstrening for foreldre (EFST).
Vi kan gjerne gjennomføre våre samtaler på engelsk.
Jeg er medlem av Norsk psykologforening.
Kontakt terapeut
Helene Abrahamsen
Tar for tiden ikke inn nye klienter. Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo og har flere års erfaring fra spesialisthelsetjenesten. I terapi benytter jeg teknikker fra flere ulike retninger og vi jobber sammen for å finne hva som passer best for deg. Min stil er engasjert og aktiv, og jeg liker å jobbe i balansen mellom empatisk støtte og utforskning/utfordring. Jeg er ærlig og åpen og vil jobbe for at du skal føle deg trygg i rommet.
Relasjonelle vansker og bearbeiding av vanskelige opplevelser er noe av det jeg har jobbet mest med. Mange kan oppleve at tidligere hendelser og erfaringer på en måte «sitter fast» og fører til uventede reaksjoner eller emosjonelle vansker som kan være vanskelig å sette ord på eller forstå. Uansett om du ønsker å bearbeide tidligere erfaringer, trenger hjelp til å sette ord på indre opplevelser eller utforske reaksjonsmønstre du synes er vanskelig så finner vi en vei sammen.
Jeg har god erfaring med bruk av EMDR – en behandlingsform som kan være effektiv hvis du opplever at minner om tidligere opplevelser plager deg. Dersom du ønsker behandling med EMDR eller er nysgjerrig på dette er det bare å bestille time, så finner vi sammen ut om dette er noe for deg.
Om du ikke aner hva som er riktig for deg gjør det ingenting – det viktigste er at du ønsker samtaler, så finner vi veien sammen.
Jeg er medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
Hege Helgesen
Jeg er utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning innen barne- og familieterapi inkludert foreldreveiledning. Jeg har jobbet med psykiske plager hos ungdom og eldre, samt innen rus og avhengighet. Ved siden av SAMTALEN studerer jeg medisin (profesjonsstudiet) ved Universitetet i Oslo, for å tilstrebe en helhetlig forståelse av kropp og psyke.
Det er viktig for meg å være fleksibel og tilpasse behandlingsmetode etter dine behov og ønsker som klient. Jeg kan tilby terapiløp med fokus på symptomlette ved spesifikke vansker, samt være en sparringspartner i samtale for å utforske og løse opp i noe utfordrende. Å prioritere og investere i psykisk helse vil bedre egen tilværelse med positiv innvirkning på jobb, familieliv og overskuddet i hverdagen.
Parterapi er en god arena for å styrke relasjonen. Sammen finner vi ut av hvilke små eller store grep som kan endre kommunikasjon og samliv, og gi dere høyere tilfredshet i forholdet.
Terapi også på engelsk
Medlem av psykologforeningen
Kontakt terapeut
Anne Gangvik-Østgård
Jeg har master i familiebehandling og pedagogisk utdanning fra OsloMet, samt videreutdanning innen spillavhengighet og problematisk databruk.
Som familieterapeut er jeg er opptatt av relasjoner og kommunikasjon, både i parforholdet og i relasjonen til barn/unge i familien.
Som person er jeg interessert og engasjert i mennesker i alle aldre. Jeg ønsker å være et upartisk og lyttende medmenneske, samt fagperson.Som familieterapeut er målet mitt løsningsorienterte samtaler der alles meninger og synspunkter blir hørt og respektert.
Jeg har erfaring i familiearbeid med par-/ungdommer/familie- og foreldrekonflikter. Jeg er også leder av sorggrupper i regi av Enhet for sorg ved A-hus (Akershus universitetssykehus).
Tilbyr Par-Sjekk
Kontakt terapeut
John Agnar Johansen
De fleste som oppsøker psykologisk behandling, har kommet i en livssituasjon der de føler seg låst, og ikke vet hvordan de skal komme seg videre. Dette kan ha sammenheng med opplevelser du har hatt i forholdet til mennesker som står deg nær. Du kan ha behov for å endre hvordan du skal forholde seg til dem. Det kan også handle om ditt eget tanke- og reaksjonsmønster. Vår selvforståelse og selvfølelse svekker ofte evnen til problemløsning. Vi kan samarbeide om å finne nye måter som du kan forholde deg til utfordringene i livet ditt på.
Jeg er utdannet ved Universitetet i Oslo, er spesialist i klinisk psykologi og har videreutdanning i familieterapi. Har mange års erfaring i klinisk praksis, og har bl.a. arbeidet med
– affektive lidelser (angst, depresjon, tvangslidelser)
– livskriser, utbrenthet, eksistensielle problemer
– par-/samlivsvansker.
– avhengighetsproblemer
– traumer og tilpasningsforstyrrelser
På bakgrunn av erfaring fra ulike behandlingsinstitusjoner og privat praksis, har jeg allsidig erfaring med par- og familieterapi og individuell psykoterapi (kognitiv terapi, endringsfokusert rådgivning, stressmestring, «mindfulness»/selvhypnose). Behandlingen blir tilpasset hver enkelt klient og har fokus på klientens ressurser og endringsmuligheter.
——————————————————
Har allsidig erfaring fra ulike offentlige behandlingsinstitusjoner. Har i to perioder drevet privatpraksis i Oslo. Har skrevet flere utredninger bl.a. på oppdrag fra Barne- og familiedepartementet, Helsedirektoratet og flere fylkeskommuner. Har også vært ansatt som seniorrådgiver i Statens helsetilsyn. Har dessuten drevet omfattende konsultasjons- og foredragsvirksomhet. Har skrevet artikler om ulike faglige tema bl.a. i Tidsskrift for Den norske Legeforening og i Tidsskrift for Norsk Psykologforening.
Medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
Aylin Gimzal Aure
Jeg er utdannet psykolog fra Universitet i Oslo. Jeg har jobbet med alle typer par og familier på Familievernkontoret, i tillegg til individualterapi med både voksne og ungdom.
Jeg jobber med alle typer relasjonelle og emosjonelle vansker, traumer, depresjon, angst problematikk, stresshåndtering, eksistensielle spørsmål, identitets- og livsfaseutfordringer.
I individualterapi har jeg et psykodynamisk fokus med innslag av andre tilnærminger slik at vi sammen kan jobbe ut fra dine behov og ønsker. I parterapi bruker jeg ofte elementer fra emosjonsfokusert terapi (EFT). I møte med par er jeg dessuten sensitiv og oppmerksom for nevrodiversitet i parrelasjonen. I den sammenheng skrev jeg en hovedoppgave om Parterapi og Asperger syndrom (autismespekterforstyrrelse).
Med stor respekt for andres kultur, tro, kjønn og kjønnspreferanser er jeg opptatt av at du skal føle deg trygg og velkommen hos meg.
Terapi på norsk, engelsk, tyrkisk og tysk (er statsautorisert norsk-tyrkisk tolk)
Medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
Karianne Throndsen
Jeg har lang erfaring fra psykoterapeutiske samtaler og drives av en genuin tro på menneskets iboende mulighet for konkret endring og utvikling. Jeg hjelper deg gjerne med å finne frem til egne ressurser og skape positive endringer for deg i ditt liv. Gjennom samtalene dannes ny mening, ny energi, nye muligheter.
Jeg føler meg alltid beæret over å få lov til å ta del i et annet menneskes liv, historier, tanker og følelser. Jeg arbeider utfra verdier om medmenneskelighet og tillit, med fokus på kvalitet og effekt. Jeg møter deg med engasjement, aksept og fagpsykologisk kompetanse. Jeg orienterer meg innenfor ulike teorier og metoder. Forløpet tilpasses hva som er relevant, meningsfullt og anvendbart for deg/dere. Du er velkommen enten du har en konkret problemstilling, et spesifikt mål, eller om du har ønske om en forandring som foreløpig er uklar for deg. Ingen temaer for store eller for små. Det er din opplevelse av utfordring, redusert livskvalitet, ønske om hjelp til endring, som er kriteriet.
Jeg ser frem til å møte deg.
Medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
Nils Martin Jondalen
Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo, med fordypning i psykodynamisk terapi. Påbegynt spesialistutdanning i voksenpsykologi.
Tidligere arbeidserfaring fra psykisk helsevern og tverrfaglig spesialisert rusbehandling for voksne, kommunalt lavterskelarbeid med ungdom og barnehabilitering. Jobber til daglig i psykisk helsevern for voksne på Kongsberg DPS.
Min terapeutiske orientering er psykodynamisk. I mitt arbeid er jeg spesielt opptatt av relasjoner, innsikt og meningsskaping, samt integrering av følelser og selvbilder. Gjennom terapien ønsker jeg å kunne bidra til å bedre ditt forhold til deg selv og andre, styrke kontakten med følelseslivet ditt og understøtte din evne til selv å tolerere og bearbeide psykisk smerte.
Tilbyr individual – og parterapi av ulik lengde og intensitet, tilpasset dine ønsker og behov.
Medlem av Norsk Psykologforening.
Kontakt terapeut
Maria Jordet
Utdannet psykolog ved Universitetet i Oslo med fordypning i psykodynamisk terapi.
Jeg tenker at vi alle har vonde livserfaringer som låser seg fast og låser oss inne. Da er det nyttig å snakke med en som har lært å tenke om fastlåste mønstre. Jeg vil gjerne høre på deg og tenke sammen med deg der du er. Jeg respekterer din frihet.
Videre er jeg spesielt interessert i kunst- og uttrykksterapi. Jeg har forsket på stemmens betydning i et sang- og musikkarbeid med bangladeshiske folkesangere (barn og voksne).
Jeg vil at du skal finne egne ord og uttrykk for dine erfaringer. Arbeider åpent og utforskende, gjerne med mennesker fra andre land enn Norge.
Terapi også på engelsk
Medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
Ema Golub
Jeg er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo, med fordypning innen integrativ psykoterapi. Denne vektlegger et bredt spekter av ulike terapiformer og fokuserer på å tilpasse terapien til hvert enkelt unike individ.
De fleste av oss vil i løpet av livet oppleve tunge perioder. For noen kan disse virke fremmede, ulogiske og av og til kan det kjennes ut som om man ”burde ha klart å ordne opp selv”. Det finnes ulike grunner til hvorfor disse periodene oppstår, det kan være en spesifikk hendelse en kan trenge hjelp til å prosessere, eller den kan komme uten en tydelig årsak. Det ikke alltid så lett å vite hva som skal til for at denne skal bli litt lettere å takle. Derfor er det godt å kunne snakke med noen, å ha en kompetent profesjonell med seg i ferden på å finne ut av dette. Jeg er opptatt av å sammen utforske hva som foregår, oppdage mønstre, se nye perspektiver og snakke om problematikken på en konstruktiv måte. En prøver ofte å løse opp i nøstet selv, men det ikke alltid så lett når man er midt i det.
Jeg er opptatt av deg som et unikt individ, samtidig å forsikre meg om å være oppdatert på kunnskap om god terapi. For meg et det viktig at du føler deg trygg, sett og hørt.
Terapien kan gjerne foregå på engelsk.
Po potrebom se moze voditi terapija na bosanskom, hrvatskom ili srbskom.
Medlem av Norsk Psykologforening
Kontakt terapeut
Mary-Ann Torp
Mary-Ann Torp tar imot deg/dere i Fredrikstad og Vestby. Ta kontakt direkte med Mary-Ann Torp på tlf 950 60 667 eller mail: maryann@samtalen.no
Jeg er utdannet sykepleier ved HIØ. Har videreutdanning innen ledelse, faglig veiledning, sosialpedagogikk, voksenpedagogikk og familieterapi fra Diakonhjemmet høgskole i Oslo. Er utdannet sorgterapeut ved sorgstøttesenteret ved Ahus.
Videre er jeg MST (Multi Systemisk Terapi) terapeut og PMTO (Parent Management Training Oregon) – terapeut, kursleder i samlivskurset «Godt samliv» og «Fortsatt foreldre», et kurs for foreldre som ønsker å ha en god nok foreldrerolle. Å være foreldre og trygge voksne i dagens samfunn kan være krevende. Å bli bevisst denne rollen kan hjelpe en til å møte barna på en god og tryggere måte, også når man skal sette grenser.
De siste 14 årene har jeg arbeidet som familieterapeut og veileder for enkelt individer, par og familier, og med mennesker i sorg og kriser.
Jeg er interessert og opptatt av relasjonene mellom mennesker, hvordan man kommuniserer og tolker hverandre. Jeg er upartisk og engasjert i de menneskene jeg møter, uavhengig av problemstilling og utfordringer de enkelte ønsker å få hjelp med. Jeg er lyttende, anerkjennende og en god samtalepartner.
